Ruta abortada.

Para escuchar:

Positively 4th Street (Simply Red )

En esta ocasión, fuimos unos 12 valientes hasta la Palmosa para desayunar, y creo que es lo único que pudimos hacer, pues la ruta prevista por Fascinas, Algeciras los Barrios se suspendió allí mismo, en los Barrios.
Un aguacero impresionante nos echó para atrás, todos con caras de poker.

Bueno, los tres que fuimos en mi coche, aprovechamos para llevar las bicis al taller, donde nos pusimos a hacer cosas varias.

Aplazada queda pues.

ITV satisfactoria.

Para escuchar:

The spirit of life (Simply Red)

Hoy de nuevo, revisión.
Hoy mas asustado que de costumbre, pues llevo ya 10 días sin la ciclosporina y 5 sin ningún tipo de medicamento. Debería estar contento, pero recuerdo la anterior vez y se me quitan las ganas.
Todo bien, respiramos mejor. El día se pone azul y el gustito que entra por el cuerpo cuando todo va bien. Siento como si me diesen aquellos rayos de sol de invierno en el Instituto los días de frío a la hora del bocata. ¿Qué se sentirá ahora? Ya hace mas de 3 años que no me da el sol a gusto.

Tengo que llamarlo para saber la quimera.

Seguimos preparándonos a largas rutas.

Para escuchar:

Fairground (Simply Red)

Esta mañana, hemos salido Paco y yo, nuevamente desde Cádiz, para darnos encuentro con Toni en el Meadero de la Reina de nuevo.

La ruta la llevaba estudiada, a esperas de pillarme un cachivache de esos que te llevan al punto decidido desde el sillón del escritorio, un GPS de esos.

Teníamos intención de hacer un par de subiditas, como son las del Guerra o Sierrezuelo, luego los toboganes o rompe piernas, el Berrueco, el Tourmalet y poco más, pero la distancia y los sube-baja que nos harían subir las pulsaciones en mas de una ocasión.

Llegamos al punto de encuentro con Toni, previamente recogimos a unos pocos cañas, con los cuales casi nunca he salido, y una vez listo Toni, nos vamos para las cañadas.

El ritmo tranquilo, pero la mucosidad que iba soltando se me atragantó en una subidita sin apenas desnivel, y harto de toser, intenté sacarlo de la manera más rápida. GGrrruuuuajjjj, vomitaura de moco, al caraju tó. Ya no me volvió a molestar más.

Llegamos al Guerra y subimos al Sierrezuelo, unos mas rápido que otros, como no, pero en mi caso reservando. Alguien tiró cartuchos y luego lo pagó.

Tras llegar a la cima, nos fuimos por camino nuevo trazado sobre el mapa en la pantalla del Google Earth, y salió bien, pero nos encontramos un cuestón de narices, que decidí subir a pie, así práctico la escalada a la Ermita en los 101.

Llegamos a los Toboganes o Rompe piernas, tras pasar por zonas aun enfangadas, y el terreno en zonas seco impracticable, por las huellas de los tractores, imposible de pasar sin dejar bielas y cuadro en el camino.

Llegamos a la cima del Tourmalet, lo bajamos y con intención de subir al Berrueco íbamos, pero ya en la cantera, nos echan para atrás el guarda, así que de nuevo subir el Tourmalet. Antes de emprender la subida, un mordisco al bocata.
Vimos pasar muchos biker´s, animando a algunos que iban con cara de no poder más.

# Enga!! Que ahora viene llano!!!

Empezamos la subida, y llegamos bastante mejor de lo esperado, luego bajada casi todo hasta una zona nueva para mis acompañantes, donde nos metimos en aguas enfangadas hasta las bielas, zapatos mojados y mallot salpicado.

Foto de rigor, en el Río Salado y en el Zurraque, para luego tirar de camino de vuelta por donde siempre.

La llegada tempranito, más de lo que me esperaba. El compi justito, y yo bien, de hecho, el último kilómetro o 2 km le di caza a un ciclista que vi desde las casas de Torregorda, pillándolo a la altura del Chato, y ya hasta el final del sendero al mismo ritmo.

Un día de esos que parece que has aprovechado al completo.

Los datos de la salida son:
Distancia total…………………………79.73Km.
Tiempo de trayec. ………………………4:40:03 h.
Velocidad Media………………………17.0 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….45.7 Km. /h.
Odo……………………………………4138.68 Km.
Calorías gastadas……………………… 4725.7 Cal. 1048.1
Grasa quemada ………………………..605.52 Gr.
Pulsaciones máx./media………..177/143 ppm.
Temp. Máx/min. ºC..................... 26.4/08.2 ºC

Preparando los 101 de Ronda.

Para escuchar:

Something got me started (Simply red)

Tras apuntarme en los 101 de Ronda, he decidido prepararme, por lo menos para terminar sobre la bici, por lo que tengo que dar pedales desde casa, para sobrepasar la barrera de los 80 km, así, en un par de meses, si todo va bien, llegar a los 100 km.

Nada mejor, que salir en llano los primeros días, así que hoy salgo de Cádiz a las 07:30 h dirección San Fernando, para encontrarme con Paco en la salida de Cádiz, el cual no encuentro, y es demasiado temprano para llegar a San Fernando, donde había quedado con los cañas a las 09:30 h. Emprendo la marcha para ver si me encuentro por el camino a Paco, el cual aparece casi en San Fernando. Había llegado antes y pensó que yo ya salí.

Tras el saludo, nos vamos hasta la entrada al sendero en el Bahía Sur, para regresar por donde vinimos. Decido acompañarlo hasta Torregorda, para hacer más kilómetros y sobre todo para que pase el tiempo, ya que es temprano.

Tras hacer la ruta, por el Parque Natural de Salina Dolores, me doy la vuelta de nuevo por el mismo sitio para llegar otra vez a San Fernando, donde emprendo la marcha hasta el Cerro de los Mártires, subidita y bajada rápida y dirección a la Venta Vargas para recoger a los cañas.

Una vez llegan los que no esperaba, pues Alvarito no pudo venir, nos vamos hacia el Meadero de la Reina, donde nos debería esperar otro amigo, el cual por problemas no pudo asistir.

La ruta prevista, en mi caso, era llegar al Guerra por las cañadas, para intentar llegar al Berrueco, pero los compañeros deciden ir a Medina. Llegaré hasta un tramo y luego me vuelvo, pensé.

Como el Zurraque está impracticable, los llevo por el Cortijo del Ingles, para enlazar con el Corredor Dos Bahías, donde me despido de ellos, pues si sigo mucho mas, no se como acabaré cuando llegue a Cádiz.

Una foto de rigor y camino al Cortijo del Guerra por mi parte.



Bajando por el Corredor Dos Bahías, me encuentro en una curva rápida, un socavón bastante pronunciado, el cual pude saltar. Si llega a ir un grupo numeroso, creo que hubieran caído más de uno. Me paro ha hacer fotos.








Luego dirección al Guerra, como dije antes, donde me encuentro el camino seco.
Ya en las cañadas, me paro en un merendero que hay, para eso mismo, merendar algo, donde cae un bocata de chocolate, el cual me repone notablemente.
A la hora de partir, veo de lejos una Ghost rígida, como no, soy yo, y me pico hasta con las hormigas, así que pasote, pensando… esto luego nada, me pararé para descansar un poco, pero la sorpresa fue mayúscula, pues no necesité bajar el ritmo. El viento de espaldas, mas las energías del chocolate, me hacían pedalear a una velocidad de crucero de 28 km/h durante un buen rato, mas o menos hasta San Fernando, donde una vez dentro del pueblo, cambia la dirección del viento para hacer el último tramo con viento de cara, así que el final, a sufrir.



Al final de la ruta, un buen sabor de boca, decidiendo, que las próximas salidas, serán desde casa, para hacer mas kilómetros.

Los datos de la salida son:
Distancia total…………………………85.59Km.
Tiempo de trayec. ………………………4:21:55 h.
Velocidad Media………………………19.5 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….40.6 Km. /h.
Odo……………………………………4058.95 Km.
Calorías gastadas……………………… 4540.8 Cal. 1171.7
Grasa quemada ………………………..571.85 Gr.
Pulsaciones máx./media………..177/143 ppm.
Temp. Máx/min. ºC..................... 22.4/07.1 ºC

Curiosa la siguiente foto, en medio del campo mas aparcabicicletas que en mi ciudad.

Los 101 de Ronda.

Para escuchar:

So beautiful (Simply Red)

No creí que fuese ente año a los 101 de Ronda, pero viendo como va la cosa, me he dispuesto a prepararme para intentar terminarla.

Algo tengo claro, no voy para competir, ni siquiera con migo mismo, voy para participar en la mayor concentración de ciclistas del MTB posiblemente de España. Y no sale barato.

Se abrió el plazo de preinscripción el 11 de Febrero a las 09:00 h, pues hasta el día 12 de Febrero a las 01:09 a.m. no conseguí preinscribirme en la prueba.

Unas horas mas tarde, ya se había acabado el cupo de ciclistas, que son 3000.

Espero ponerme en forma para llegar bien, así que ahora a entrenar y cuando llegue el día, a disfrutar.

Entrenamiento “Raspabujes”

Para escuchar:

Thank You (Simply Red)

Esta tarde, nos disponemos a entrenar un poco los “Raspabujes”, grupito de amigos de Cádiz.
Nos damos encuentro 3 biker´s para darnos una vuelta hasta San Fernando, y darles a conocer el Cerro de los Mártires.

La ida, fue rápida, con viento lateral, que en ocasiones ayudaba al pedaleo. Pillamos por la parte de atrás, por el Área Recreativa de Santibáñez, pasamos por las casas de pescadores y por el Parque Natural de la Bahía de Cádiz Salina Dolores.

Una vez llegados a San Fernando, tiramos para Campo Soto, a un buen ritmo, unos 25 km/h hasta el mismo cerro, dejando en el camino a muchos paseantes y practicantes del ciclismo.

Mis compañeros desconocían el Cerro, y les ha encantado.

Fuertes subidas, pero cortas, que te suben las pulsaciones y te enseñan a practicar la técnica en subida, claro está, que por las pistas de piedras, la de asfalto es para subir a toda ostia.
Luego las bajadas…, una maravilla como está eso, lo malo es que es cortito, pero lo han dejado técnico, técnico, con saltos y peraltes que hicieron delicias con mi doble.

Tras disfrutar y reparar mi cadena, que rompió el eslabón rápido en una de las subidas, nos fuimos a dar la vuelta a San Fernando, y para que hagamos más kilómetros, los llevé hasta La Carraca, donde nos hicimos la foto.

Luego de vuelta por los cuarteles, la bahía y por el Bahía Sur, para dar encuentro al sendero que nos lleva a Cádiz de nuevo.

La vuelta como la ida, pero con viento de cara todo el rato.

Una vez en Cádiz, decidimos ir a ver al ValBaro, en Bicicletas ValBar, para mirar presiones de amortiguador y horquillas, y de paso engrase de cadenas, y como no para probar un puff que han hecho de maravilla.

Al final del día, cansados todos, y yo con una satisfacción inmensa tras ver que me encuentro mejor día a día, y eso que ya no tomo ciclosporina, la cual me dejaba K.O

Los datos de la salida son:
Distancia total…………………………49.70Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:25:46 h.
Velocidad Media………………………20.4 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….41.6 Km. /h.
Odo……………………………………3968.86 Km.
Calorías gastadas……………………… -------Cal. 727.6
Grasa quemada ………………………..------Gr.
Pulsaciones máx./media………..---/--- ppm.
Temp. Máx/min. ºC..................... ----/---- ºC

Preparando rutas largas

Para escuchar:

Stars(Simply Red)

Llegan las pruebas ciclistas y quiero prepararme alguna, por lo que la barrera de los 60 tengo que empezar a cruzarla, y que mejor día que hoy? Que ha amanecido un día estupendo.

Me encuentro con Coco a las 07:30 h en Zona Franca, con la intención de llegar a San Fernando a recoger a los Cañas. Esperando a otro, que no apareció, salimos echando leches.

Me llevé una luz por si acaso, pero no fue necesaria, ya que la claridad de la mañana, dejaba ver el suelo.

Llegamos 5 minutos tarde a la Venta Vargas, y allí no hay nadie, así que corriendo para el Meadero de la Reina.

Una vez reunidos, empezamos a rodar dirección la Laguna del Taraje. Pensábamos que el terreno estaría peor, pero eso llegó mas tarde.

De la Laguna del Taraje, nos fuimos a ver las obras del acceso nuevo dirección a la Laguna de Medina, donde degustamos unas barritas y bocatas.

Una vez allí, seguimos con el plan, de llegar al cruce de Paterna con Puerto Real, así que nos metimos en un barrizal impresionante, ni andando éramos capaces de hacer rodar la bici, de fango en las ruedas y por consiguiente en horquilla y vainas.

Una vez en el camino del cortijo, para la carretera de servicio hasta la Venta Andrés, donde nos bebimos unos refrescos para seguir con el plan.

Luego, dirección a Medina, por un camino que sale de la parte trasera de la Venta Andrés, donde a unos pocos metros, nos dimos cuenta de 2 pinchazos, que intentamos salvar llenando las ruedas un poco, pero a los pocos kilómetros eso era imposible, así que aprovechamos para poner parche y cámara nueva (lo que pasa cuando unos no van preparados con repuestos).

Llegamos a Medina, y dirección al Corredor Dos Bahías I nos encontramos con un fuerte viento de cara. La vuelta se me hacia interminable, las cadenas chillaban como locas, y yo pensando en lo que me queda hasta Cádiz, todo el recorrido acompañado con el viento de cara.

Engrasamos las cadenas, y proseguimos, a buen ritmo hasta el cruce que va para el Guerra o el Caño Zurraque, desestimando esta segunda opción. No se ahora que hubiera sido peor.

Fango por todos lados, nuevamente, en mi caso y en el de Miguel parados, con barro hasta los tobillos. Me cagué en tó, pero hay que seguir.
En la zona del Guerra para ir a las cañadas, nos metimos por los molinos, donde nos perdimos un buen rato, cálculo que una hora dando tumbos, hasta que conseguimos salir y llegar al Meadero.

Los cuatro justitos, y yo con prisas, decidí que me acompañaran en coche, dejando a Coco solo por petición propia. Le intentamos convencer, pero la gran ruta que le queda por delante atravesando la India o el Nepal, necesita de pruebas mucho peores, así que el se fue a la Venta la Ventolera, donde se metió un buen almuerzo.

Llegue a mi casa lleno de fango, con la bici irreconocible y con una sensación de…, lo que me queda por entrenar…..


No hay foto alguna.

Los datos de la salida son:

Distancia total…………………………88.61Km.
Tiempo de trayec. ………………………5:04:31 h.
Velocidad Media………………………17.4 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….60.4 Km. /h.
Odo……………………………………3919.16 Km.
Calorías gastadas……………………… 3623.41Cal. 1179.0
Grasa quemada ………………………..375.17Gr.
Pulsaciones máx./media………..178/132 ppm.
Temp. Máx/min. ºC..................... 24.3/06.5 ºC

Nuevo mes, nueva música.

Para escuchar:

If You Dont Know me By Now (Simply Red)

Hacemos vista atrás para recordar un grupo musical británico formado en los 80, y que más de uno de nosotros ha bailado, sea en pista a solas o acompañado, cuando aun se podía pedir a una chica que bailase un lento. En mi caso, seguro que baile mas de uno de Simple Red con mi esposa.
Gran genero abarcan sus ritmos, desde el Pop al Jazz, pasando por el Blues, soul, rythm & blues.

Su discografía comenzó en 1985 con Picture Book, con el que Simple Red se colocó en lo más alto de las listas europeas.
Su último trabajo, fue en 2007, con Stay
Ahora, luego de más de 20 años juntos, la agrupación anunció su retiro.
Actualmente, la banda está realizando una gira mundial. Hucknall ha asegurado que la gira continuará hasta la primavera de 2010 por todo el mundo y que, una vez finalice, "me relajaré y crearé una carrera con mi propio nombre", ya que "tengo pasión por diferentes estilos de música, entre ellos por los 40 con música de fiesta. De alguna manera, decidimos que 25 años fue suficiente", dijeron en un comunicado de prensa.

Mas información en: http://es.wikipedia.org/wiki/Simply_Red