Para escuchar:
Thank You (Simply Red)
Esta tarde, nos disponemos a entrenar un poco los “Raspabujes”, grupito de amigos de Cádiz.
Nos damos encuentro 3 biker´s para darnos una vuelta hasta San Fernando, y darles a conocer el Cerro de los Mártires.
La ida, fue rápida, con viento lateral, que en ocasiones ayudaba al pedaleo. Pillamos por la parte de atrás, por el Área Recreativa de Santibáñez, pasamos por las casas de pescadores y por el Parque Natural de la Bahía de Cádiz Salina Dolores.
Una vez llegados a San Fernando, tiramos para Campo Soto, a un buen ritmo, unos 25 km/h hasta el mismo cerro, dejando en el camino a muchos paseantes y practicantes del ciclismo.
Mis compañeros desconocían el Cerro, y les ha encantado.
Fuertes subidas, pero cortas, que te suben las pulsaciones y te enseñan a practicar la técnica en subida, claro está, que por las pistas de piedras, la de asfalto es para subir a toda ostia.
Luego las bajadas…, una maravilla como está eso, lo malo es que es cortito, pero lo han dejado técnico, técnico, con saltos y peraltes que hicieron delicias con mi doble.
Tras disfrutar y reparar mi cadena, que rompió el eslabón rápido en una de las subidas, nos fuimos a dar la vuelta a San Fernando, y para que hagamos más kilómetros, los llevé hasta La Carraca, donde nos hicimos la foto.
Nos damos encuentro 3 biker´s para darnos una vuelta hasta San Fernando, y darles a conocer el Cerro de los Mártires.
La ida, fue rápida, con viento lateral, que en ocasiones ayudaba al pedaleo. Pillamos por la parte de atrás, por el Área Recreativa de Santibáñez, pasamos por las casas de pescadores y por el Parque Natural de la Bahía de Cádiz Salina Dolores.
Una vez llegados a San Fernando, tiramos para Campo Soto, a un buen ritmo, unos 25 km/h hasta el mismo cerro, dejando en el camino a muchos paseantes y practicantes del ciclismo.
Mis compañeros desconocían el Cerro, y les ha encantado.
Fuertes subidas, pero cortas, que te suben las pulsaciones y te enseñan a practicar la técnica en subida, claro está, que por las pistas de piedras, la de asfalto es para subir a toda ostia.
Luego las bajadas…, una maravilla como está eso, lo malo es que es cortito, pero lo han dejado técnico, técnico, con saltos y peraltes que hicieron delicias con mi doble.
Tras disfrutar y reparar mi cadena, que rompió el eslabón rápido en una de las subidas, nos fuimos a dar la vuelta a San Fernando, y para que hagamos más kilómetros, los llevé hasta La Carraca, donde nos hicimos la foto.
Luego de vuelta por los cuarteles, la bahía y por el Bahía Sur, para dar encuentro al sendero que nos lleva a Cádiz de nuevo.
La vuelta como la ida, pero con viento de cara todo el rato.
Una vez en Cádiz, decidimos ir a ver al ValBaro, en Bicicletas ValBar, para mirar presiones de amortiguador y horquillas, y de paso engrase de cadenas, y como no para probar un puff que han hecho de maravilla.
Al final del día, cansados todos, y yo con una satisfacción inmensa tras ver que me encuentro mejor día a día, y eso que ya no tomo ciclosporina, la cual me dejaba K.O
Los datos de la salida son:
Distancia total…………………………49.70Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:25:46 h.
Velocidad Media………………………20.4 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….41.6 Km. /h.
Odo……………………………………3968.86 Km.
Calorías gastadas……………………… -------Cal. 727.6
Grasa quemada ………………………..------Gr.
Pulsaciones máx./media………..---/--- ppm.
Temp. Máx/min. ºC..................... ----/---- ºC
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