Limpieza a fondo de la bicicleta.

Tras la ruta del Sábado noche, Domingo de madrugada, la ruta luna lunera, se observa la suciedad que pillamos nosotros, y que no decir de las bicicletas.

Como hace tiempo que quiero desmontar mi bici, para limpiarla y engrasarla a fondo, aprovecho la ocasión y le doy caña.

Tardé en desmontarla completamente unos 30 minutos, pieza a pieza para dejar el cuadro como el de la foto.

Luego llegaría el turno a la limpieza a fondo de todos los componentes, pieza a pieza.
He usado para limpiar el cuadro agua y jabón. Para el resto de piezas, un pincel para retirar el polvo y desengrasante para las partes más sucias, como son las coronas y pedalier, así como la cadena y cambios.
Así estaban

Así quedaron tras limpiarlo.

La horquilla, le desmonté las botellas para limpiar los retenes, y engrasar. No las he abierto, ya que la grasa de dentro de las botellas estaba limpia, por lo cual las gomas y muelles estarán bien.


El Miércoles a medio día, empecé a montar la bici.
Los pasos que he seguido son los siguientes.

1º Montaje de la rueda delantera, engrase de los cierres
2º Montaje de la rueda trasera, instalando las coronas y cierre rápido engrasado.
3º Montaje de la horquilla.
4º Montaje de la dirección y potencia.
5º Montaje de las ruedas.
6º Montaje del eje pedalier.
7º Montaje del desviador.
8º Montaje del cambio trasero.
9º Montaje de la cadena.
10º Montaje del manillar.
11º Montaje de los pulsadores.
12º Conexionado de pulsadores con cambios y ajustes.
13º Montaje de manetas de frenos.
14º Montaje de puentes de frenos.
15º Conexionado de frenos y ajustes.
16º Montaje de cierre sillín y tija, luego montar el sillín.
18º Montaje de cuentakilómetros.

19º Engrasado de cadena.

Adjunto fotos de como a quedado al final.

Estas son las herramientas que he usado para todo el proceso, además de la grasa y aceite de engrase.

Para escuhar:

The Jack

Vía verde de la Sierra Nocturna.

Ayer sábado, un grupo de 13 ciclistas, nos dimos encuentro en la Venta Vargas de San Fernando para realizar la ruta de la Vía Verde de la Sierra a la luz de la luna.
A las 21:30 h nos reunimos todos en el punto de encuentro para dar la salida en coche hasta Puerto Serrano.

Este es nuestro cartel.

Esa misma noche ya había una prueba con las mismas características pero programada con coches escobas, policía local y cena al finalizar la prueba. Nosotros en cambio, cenamos antes de la ruta e íbamos como podíamos, sin coches escobas (bueno, si, mas que un coche una maquina “el marina” que se encargaba de recoger a los rezagados y llevarlos hasta la cabeza del pelotón como si nada, y eso que iba a pedales como el resto. Desde aquí, agradecerle por esa ayudita cuando mas la necesitaba.

Partimos a la 1 de la madrugada, en una noche con cambios de temperatura y humedad según lugares. Una noche casi sin luna a la salida de la ruta, pero pronto hizo su aparición. Espectacular, como no podía ser menos, ya que todo lo que la naturaleza hace es así, espectacular.

Una vez dentro de la sierra, apareció de repente la luna tras unos cerros, dibujando las siluetas de los árboles y alumbrándonos el camino, camino que de paso sea dicho, estaba lleno de polvo.
En la primera parada para hacer fotos, ya nos dimos cuenta del polvo acumulado en las ropas, y eso que era el principio.
El ritmo empezó bien, pero no se por que, la peña le empezó a dar fuerte y pasamos de un ritmo de 16 Km/h a 25 Km/h. Ritmo que en un principio aguanté, pero cuando llevábamos ya unos 25 Km con una pendiente muy suave pero constante, me mató. Además iba sin comer, no como el resto, que se comieron unas raciones de venao, que paqué.

Al final llegamos a la estación de Olvera y descansamos unos 10 minutos, tiempo suficiente para tomar la barrita, y unos bocatas que llevaban algunos.

La vuelta fue frenética. A una velocidad de unos 30 Km/h, pero sin cansarme. Iba todo el rato en el pelotón, pero mi hermano pequeño que no está acostumbrado a hacer más de 20 km meterle 76…..

Al final muy buena sensación, y unas ganas de repetirla, pero con peña que no quiera darle tanto, que estos CAÑASBIKE son mucha tela.

Algunas fotos que ire insertando según entregen.

Esta foto (cedida por Olvik) es de la cena en Casa Kiko, en Puerto Serrano, en el camino a la Via Verde de la Sierra, a unos 3 Km del inicio de la ruta. Un buen lugar para ir a cenar con los amigos, eso si, si pides cena, ya que el servicio cambio una vez decidimos pedir solo tapeo.

Esta foto (cedida por Olvik) es del primer tunel iluminado, el grupo al completo.

En esta otra, no se donde se realizó. Supongo que es la del grupo que se despegó a la hora de hacer una en viaducto.

En esta se ve perfectamente el polvo que nos tragamos, sino fiajos bien en mis cejas y pestañas, ademas de las ropas.

Esta otra corresponde a la estación de Olvera, donde recobramos fuerzas unos minutos.

Esta corresponde a la que se hizo en un viaducto, falta el resto que no pararon, iban lanzados.

Ya de llegada, un desayuno para despedir la Vía verde de la sierra, ruta luna lunera.

Los datos de la salida son:

Distancia total…………………………75.56 Km.
Tiempo de trayec. ………………………3:41:04 h.
Velocidad Media………………………20.4 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….46.4 Km. /h.
Odo……………………………………1629.7 Km.
Calorías gastadas………………………3321.5 Cal.
Grasa quemada ………………………..416.58 Gr.
Pulsaciones máx./media………..170/145 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................25.6/15.8 ºC.

Para escuhar:

Have A Drink On Me

A la espera de la nueva maquina.

Ya está decidido.
Tras una larga temporada con mi Orbea, con una talla grande para mi, he decidido cambiar de montura.
En esta ocasión me decanto por una doble, ya que quiero probar esas sensaciones de las que todos hablan.
La candidata final a sido una Ghost, que está a un precio muy muy bueno y rebajado.
Es una edición limitada del 2009, con los cambios nuevos SLX, y un peso de escándalo, tan solo 11 kg.
Insertaré una foto para que os hagáis una idea.
Llegará en dos semanas.

Para escuchar

Sin city

Subiendo el ritmo y la media.

Esta tarde, sin pensarlo mucho y sin planearlo, decidí montar un rato en mtb.
La ruta elegida en esta ocasión (sin mucho variar por lo de no poder, por que no hay) fue llegada a San Fernando por el camino de la depuradora, bordear el Bahía Sur, paso por la zona de la Carraca (o cuarteles militares), la ronda de los Esteros, el Cerro de los Mártires, y de regreso por el camino de la depuradora de nuevo.

En la zona de los cuarteles militares me encontré con mi hermano pequeño, que saludó como si de un ciclista se tratase, no me reconoció hasta que le pegué un grito, uueeeeehhh. Luego el resto del trayecto fui acompañado.

Me encontré, o mas bien me crucé, con Xisco Isla, pero como llevaba el tiempo casi contado no me paré a saludarlo, aunque creo que el también llevaba prisa.

Una vez en el camino de la depuradora, como cada vez que voy, el viento en contra hasta Cádiz, y lo mas espectacular (a ver si me llevo la cámara de fotos nueva) es que parezco que voy hacia el sol poniéndose, pues siempre que voy de vuelta observo en todo su esplendor la gran puesta de sol que podemos apreciar los gaditanos, espectacular.

Al final, una ruta tranquila, a 20 km. de media, y con muy buenas sensaciones.

Los datos de la salida son:

Distancia total…………………………43.11 Km.

Tiempo de trayec. ………………………2:09:07 h.

Velocidad Media………………………20.0 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….39.6 Km. /h.

Odo……………………………………1554.1 Km.

Calorías gastadas………………………2036.0 Cal.

Grasa quemada ………………………..259.04 Gr.

Pulsaciones máx./media………..172/147 ppm.

Temp. Máx/min. ºC.....................27.8/22.0 ºC.

Para escuchar

Burnin Alive

Llegando de noche.

Ayer tarde, sobre las 19:45 h salí dirección San Fernando para hacer unos kilómetros, y así no perder la poca forma que me queda. La ida se hizo a un ritmo lentito, pues el viento soplaba en contra. Una vez llegado a Torregorda subí el puente a un ritmo fuerte, y se me puso las pulsaciones a 178, así que para abajo y pa la isla.
Llegado a San Fernando, tiré hacia el Cerro de los Mártires, para ver si había algún biker de la isla, pero no había nadie. Bajé por las trialeras de atrás y me fui dirección a la Ronda de la parte de atrás, hasta donde ponen la feria. Luego de vuelta volví a subir el cerro y para casa.
Una vez en el camino de la depuradora el sol ya no se veía, por lo que apreté un poco los dientes y saqué cuello para llegar aun con claridad a Cádiz.

Un buen entrenamiento, pero como de costumbre, llegando al km 40 la forma se me va y me cuesta la misma vida llevar un buen ritmo, tengo que aflojar mucho para recuperar y luego, tras pasados unos minutos vuelvo a estar en disposición de volver a tirar.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………49.54 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:29:00 h.
Velocidad Media………………………19.9 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….39.7 Km. /h.
Odo……………………………………1511.0 Km.
Calorías gastadas………………………2541.7 Cal.
Grasa quemada ………………………..324.98 Gr.
Pulsaciones máx./media………..178/150 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................28.6/21.5 ºC.

Para escuchar

Gallus

Renovando cámara de fotos.

Ayer fui a buscar la nueva cámara de fotos digital, una Kodak C713. A simple vista parece que está muy bien, fácil manejo y con muchas opciones. Es casi parecida a mi Minolta reflex de carrete (que no dejo ni a tiros, por la calidad de las fotos). Esta cámara la usaré sobre todo para las salidas en mtb, donde la reflex es excesivamente grande. Las características de la cámara son los 7.0 MP, 3X zoom óptical, 6.1 CM LCD, DIGITAL IS, SCN, VIDEO, etc.
Me ha dejado gratamente sorprendido las posibilidades que puede llegar a tener una compacta. Si esta que casi la regalan comprando el periódico tiene estas características…. que no tendrán las caras.

He leído que puede hacer fotografías directamente en blanco y negro, sepia, varios tonos de brillo, etc.
También puede realizar fotos nocturnas, dejando ella solita el obturador el tiempo que estime conveniente, lo cual me gusta, pues no hace falta casi realizar los cálculos que tengo que hacer con mi vieja Minolta.
Otra de las características que tiene, es que funciona a pilas AA, lo cual se agradece en momentos de rutas largas o eso, ya que con batería recargables si se te gasta, ya puedes olvidarte de hacer fotos, así de este modo, me busco una venta, una tiendecita de un pueblo cercano, o lo mejor de todo, llevar siempre un par de pilas de recambio.
En fin, que de momento, a primera vista, parece una buena adquisición. Ahora es cuestión de sacarle provecho y aprender de una vez a manejar el dicho Photoshop (que me ha recomendado Olvik)
Dejamos atrás la vieja cámara de fotos prestada para las pocas salidas en bici que he realizado con ella. Una HP 320 de 2.1 MP, 3.8 CM LCD, 8 MB de memoria interna, y poco mas. Las primeras fotos de la antigua cámara.

Las nuevas fotos de la nueva cámara desde mi ventana al mar.










Y para terminar con la presentación, presento a mis tomateras de terraza. A ver cuando salen esos tomates "mallorquines" con los cuales nos vamos a hacer unos "pamboli" (pa amb oli).

Para escuchar en esta ocasión:

The very best of acdc

Preparando el fondo.

Ayer por la tarde ya decidí que tenia que entrenar mas para no quedarme atrás con gente que parece estar en peores condiciones físicas que yo, claro está que no tienen problemas con trasplantes de medula ósea, pero yo como soy como soy quiero ser mejor de lo que puedo, y para ello el sufrimiento en su medida justa es la solución.
A preparar el fondo se ha dicho, así que a las 07:30 en la calle dando pedales, plato grande casi todo el recorrido y 3 subidas al puente que han puesto en la curva de Torregorda, eso si, con plato mediano y piñón medio.
Luego, un paseo por la parte de atrás de la depuradora, el Parque Natural Salina Dolores, donde intenté cambiar el sillín de posición, pero la herramienta que llevaba no era lo suficientemente robusta para aflojar, vamos, que no podía con esa herramienta tan chica, realicé las siguientes fotografías.

Retomando la marcha, llegué hasta el final del Sendero Bahía de Cádiz. Tramo San Fernando-Cádiz, llegando a la parte trasera del Bahía Sur.
Eran las 08:45 cuando puse la marcha rápida y de vuelta para Cádiz a una velocidad media de unos 25 Km/h, para intentar llegar a casa antes de las 09:30, hora en la que me tengo que tomar la químio oral. No solo llegué a la hora programada, sino me dio tiempo de hacer unas fotos al cartel informativo del principioque y lavar la bici en la gasolinera. 50 céntimos para limpiarla y llegada a casa a las 09:30 h justas.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………31.06 Km.

Tiempo de trayec. ………………………1:38:27 h.

Velocidad Media………………………18.9 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….36.5 Km. /h.

Odo……………………………………1465.15Km.

Calorías gastadas………………………1462.0 Cal.

Grasa quemada ………………………..186.24 Gr.

Pulsaciones máx./media………..168/140 ppm.

Temp. Máx/min. ºC.....................25.7/19.4 ºC.

Para escuchar hoy:

Moneytalks

Pinar del Hierro (Chiclana)- Conil.

En esta ocasión he quedado con Paco (Alvaritoyyo) para realizar una ruta. Se planteaba ir a Medina Sidonia por Naveros, pero el desconocimiento de la ruta y lo larga que se podía hacer, nos hizo replanteárnosla. Al final, decidimos hacer las calitas de Roche, y si veíamos que estábamos bien de tiempo llegar a Conil.

Empezamos desde la gasolinera BP, junto al Pinar del Hierro y cruzamos este. Luego nos metimos en los pinares de La Barrosa, pero el pedalear se hizo cada vez mas duro, así que salimos a la urbanización y pillamos los carriles bici que allí abundan.

Llegamos a la Torre del Puerco, donde descansamos lo justo para hacer unas fotos, luego nos dirigimos a las calitas de Roche y el faro de Roche.

Como el sol aún estaba alto, decidimos llegar a Conil.
A partir de ese punto, mis fuerzas flaqueaban y me costó seguir el ritmo a Paco.
En Conil, nos tomamos un refrigerio y de vuelta al punto de partida. Yo, como no, con la lengua entre los radios, pues Paco a partir de los 30 Km dice que se siente mejor que al principio, todo lo contrario que yo, lo cual me hace pensar que tengo que practicar el fondo YA.

Al final, una ruta de 46 Km en un tiempo lentito por mi culpa.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………46.08 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:44:10 h.
Velocidad Media………………………16.8 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….56.1 Km. /h.
Odo……………………………………1430.4 Km.
Calorías gastadas………………………2381.7 Cal.
Grasa quemada ………………………..303.83 Gr.
Pulsaciones máx./media………..180/145 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................22.7/15.5 ºC.

Para escuchar hoy:

You Shook Me All Night Long

ITV satisfactoria.

Hoy no se por que iba con miedo a la revisión de TMO. Será por que el año pasado por estas fechas me dieron la mala noticia? o será un método que tiene el propio cuerpo de enfrentarse a la incertidumbre. En fin, que ha salido todo bien.
La entrada fue rápida y lo primero en preguntar fue si sudaba mucho a la hora de hacer deporte, eso mas lo nervioso que iba me tensó un poco, pero antes de responder ya me dio la buena noticia de que la quimera seguía al 100%. Respiré y le conteste sin temor, que solía sudar, pero bebía bastante.

En esta ocasión, ya me coloqué yo mismo el tensiometro, mientras la enfermera rellenaba los papeles y se reía “ a ver si sabes” decía, vamos, que no voy a saber darle al ON/OFF por que la químio me ha vuelto tonto.

La próxima visita el 09/07/2008 y espero que todo valla bien, por que piensa empezar a bajar tratamiento. MIEDO ME DA!!

Para escuchar

"TNT"

Primera salida del mes.

Empezamos el mes como yo quería. Haciendo unos kilometritos.
Quedamos en el campo a las 18:30 para salir por Naveros y Conil, pero la ruta se modificó a medida que volvíamos por la falta de luz.

Empezamos la ruta desde las Veguetas. Llegan los dos biker para recogerme y salir pitando a hacer unos 50 Km.

La ruta fue por el Pinar del Hierro, el Pago del Humo, Naveros y de vuelta por carretera, lo cual no me gusto mucho por lo del asfalto.
Un pinchazo en carretera, lo cual me dejo perplejo.
La vuelta por el pinar de hierro.
A destacar la fortaleza de los compañeros de ruta, que mientras yo subía ellos subían y bajaban para darme de nuevo encuentro mas adelante.

Otra anécdota fue el encuentro con Olvik del foro mtb, el cual, realizo las fotos que se adjuntan.

Imagenes cedidas amablemente por Olvik.

En fin, que empiezo el mes bien y espero terminarlo mejor que bien con los dichosos 300 Km cumplidos.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………45.16 Km.

Tiempo de trayec. ………………………2:38:16 h.

Velocidad Media………………………17.1 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….47.6 Km. /h.

Odo……………………………………1384.3 Km.

Calorías gastadas………………………2577.3 Cal.

Grasa quemada ………………………..330.32 Gr.

Pulsaciones máx./media………..181/148 ppm.

Temp. Máx/min. ºC.....................24.9/16.8 ºC.

Editado el día siguiente por lo tarde que llegé a casa.

Para escuchar hoy

down payment blues

Nuevo mes, nuevo grupo musical. AC-DC

En esta ocasión me decido por un grupo mas duro, pero comercial. Se lo dedico a AC-DC.Buscando por la red he encontrado una nueva manera de meter la música, de este nuevo modo no es necesario cambiar de pantalla para escuchar la música. El nuevo método es de goear.com donde ya hay muchísima música colgada por otros usuarios, tan solo tengo que coger el código y pegar.

No lo conseguí.

El reto que tenía para el mes de Mayo no lo he conseguido. Era superar los 300 Km. en bici. Lo tenía prácticamente listo, unas pocas salidas la última semana y listo, pero los problemas de salud de mi padre me quitaron las ganas de montar, para colmo este mes hay mas sol, por lo que dudo que pueda superarlo en Junio. SE INTENTARÁ!!

Una salida diferente.

Esta mañana no he podido quedarme en la cama viendo pasar el tiempo, así que he decidido levantarme y pedalear.
Sin desayunar, pillé la bicicleta y el mp3 y con una barrita energética tiré para San Fernando.
La mañana amaneció sobre las 07:15, hora en la que ya estaba vistiéndome para salir. Nada mas llegar a la Bahía de Cádiz me encontré con una mañana no muy fresquita, pero con un color especial, (como dice la canción) el sol se dejaba ver a lo lejos – a mi izquierda- tras las montañas de la sierra gaditana, mientras –a mi derecha – aun se aclaraba el día.
Una vez llegado al punto de partida “oficial” – Zona franca, junto la vía del tren hacia San Fernando- empieza el día de entrenamiento. No pensé cruzarme tan temprano con nadie, eran las 07:35, pero a lo lejos se apreciaba ver una silueta con casco, y así fue, un ciclista, de avanzada edad que venia dirección San Fernando-Cádiz. Lo ví un poco sufrido, y a la vuelta entendí el motivo.

Llegue sin problema alguno hasta la entrada al Parque Natural y la ruta de la Salina de Dolores. Luego llegar a San Fernando en un pis pas. Una vez en la isla decidí llegarme al Cerro de los Mártires, así que de camino al lugar. Subí por la cuesta de asfalto unas 5 veces e intenté hacerlo por la de grava, pero el desconocimiento de la cuesta me hizo perder el equilibrio y poner el pie en el suelo. Unas trialeras por la zona de atrás y barrita energética.

Una vez saciada mi ansia de subidas, me dispuse a volver. El camino de vuelta por la zona de la depuradora se hizo duro, por el viento en contra. Me acordé del ciclista anteriormente citado, el cual llevaba el rostro de sufrir.
Antes de llegar a la curva, ví salir un biker de la ruta de la Salina de los Dolores, y decidí darle caza, así que apreté dientes y riñones y a por el.
Fue después de las casas, a unos 300 m después de la curva, cuando me puse a la altura de este. Lo pasé y me la quise dar de sobrao. Fallo mío, por que al final de la recta no podía con mi alma. Miré atrás para asegurarme que no me adelantase, una vez en Zona Franca –por eso del orgullo- y ví que el también estaba por los suelos, de hecho el se paró a descansar.

En fin, un día de entrenamiento de los buenos.


Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………45.13 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:26:26 h.
Velocidad Media………………………18.5 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….36.5 Km. /h.
Odo……………………………………1339.1 Km.
Calorías gastadas………………………2101.3 Cal.
Grasa quemada ………………………..266.61 Gr.
Pulsaciones máx./media………..175/150 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................26.1/18.7 ºC.

Para escuchar < Tomorrow- U2 >

Duros compañeros de ruta.

Esta mañana se suponía que vendrían algunos de los que menos pedalean, vamos, de los míos, pero no fue así.
Solo me encontré con dos que le dan fuerte y uno mas que no se queda mucho mas atrás, por lo cual me ví apretando dientes.
Al principio me costó pillar el ritmo, ya que ellos venían de San Fernando y yo acababa de salir del Meadero de la Reina, pero poco a poco me fui encontrando mejor.
La ruta era subir al Sierrezuelo y luego para donde sea.
Llegamos al Sierrezuelo y ya empezaron a apretar, yo a mi ritmo, total subí medio minuto mas tarde y con buen ritmo (para mí).
Luego tiramos para la cañada que desconocía. Una caída tonta de un compañero por culpa del barro en los automáticos fue lo único que sucedió fuera de lo esperado. Sin consecuencias.
Luego volvimos para el meadero, pero antes había que subir la cuesta del plátano, lugar donde ya me vi mal. Una pájara durante unos 2 minutos hizo que bajase el ritmo bastante, pero cuando vi que iban a menor ritmo para esperar le metí caña y se me paso.
Al final una ruta agradable por la sensación que me dejó.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………33.52 Km.

Tiempo de trayec. ………………………1:55:50 h.
Velocidad Media………………………17.3 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….37.4 Km. /h.
Odo……………………………………1294.0 Km.
Calorías gastadas………………………3745.8 Cal.
Grasa quemada ………………………..245.93 Gr.
Pulsaciones máx./media………..178/148 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................26.8/16.7 ºC.

Para escuchar < Walk On- U2 >

Día de montaña.

Esta mañana he salido con Paco (Alvaritoyyo) a pedalear por las cañadas.
Salimos del Meadero de la Reina destino a las cañadas a un tranquilo ritmo, que fue aumentado poco a poco. El primer objetivo se centraba en subir al Cierrezuelo por el Cortijo de Guerra. En esa subida me la di de fuerte y subí demasiado deprisa, de ese modo no supe dosificar y me pasó factura al final. Una vez coronado el cerro, desistimos pasar la verja por el ganado que allí se encontraba.

Luego seguimos el camino del Cortijo de Guerra destino a la carretera que va de Puerto Real a Paterna, descubriendo por mi parte, una cuestecita que se las trae, ya que a simple vista parece lo que no es.
Una vez en la carretera, llegamos a la parte de atrás de la laguna del Taraje, lugar que escogemos para tomar las barritas, a la sombra de los pinos.
Luego nos encaminamos a la subida de la Castellana, cuesta que la realicé sin problemas y a un ritmo que me sorprendió, por que no hizo falta pasar a plato pequeño.

Una vez en la Castellana, me comenta Paco de un punto geodésico que no conocía, con una subidita algo acentuada, así que sin pensar nos decidimos a subir. Nuevamente encabezando la subida llego arriba sin cansarme ESTO ME GUSTA y me doy cuenta que el nivel o lo estoy mejorando o Paco está mu mal.
Una vez arriba nos hacemos las siguientes fotos.

Luego la vuelta por las cañadas hasta el punto de partida. A la altura de los Rosales, le comento a Paco que aceleremos para llegar a un ritmo fuerte. Paco me sacó muchos metros por delante, dejándome exhausto en el camino. Ahí fue donde me di cuenta que pequé de novato a la hora de dosificar, y que siempre tengo que dejar algo de fuerzas para el tramo final, que si luego no la gasto pues mejor, pero si hace falta tengo de donde tirar.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………31.58 Km.
Tiempo de trayec. ………………………1:58:13 h.

Velocidad Media………………………16.0 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….44.6 Km. /h.

Odo……………………………………1260.2 Km.

Calorías gastadas………………………1807.5 Cal.

Grasa quemada ………………………..220.17 Gr.

Pulsaciones máx./media………..175/150 ppm.T

Temp. Máx/min. ºC.....................28.0/15.4 ºC.

Para escuchar < Numb - U2 >

Cumpleaños.

Pues eso, hoy cumplo 35 primaveras. Que viejo se hace uno con el paso del tiempo.
Regalitos, unos cuantos. Unas cubiertas para la bici, un casco Spiuk Nexion, unos manguitos para salir con bici, un pañuelo para la cabeza…
Ahora solo falta estrenarlos cuanto antes. Quiero montar las cubiertas mañana por la mañana o después de comer, ya que por la tarde voy a la isla a montarle a Paco las bielas y el eje nuevo.
Pongo fotos de los regalitos.

Hoy en el foro, he visto los comentarios de Txusm sobre los 101 de Ronda, y he de decir que si la salud me lo permite el año que viene quiero participar en esa carrera.

Para escuchar < New Years Day - U2 >

Zapatitos nuevos para mi blanquita.

Hoy, tras la última salida con pinchazo, he ido a buscar nuevas cubiertas para mi bicicleta (mi blanquita).
He estado buscando las mismas que montaba, las Continental Explorer 2.1, que me han ido bien. Las he encontrado en Ciclos Coca, en Sanlúcar de Bda. a un precio bastante aceptable. Cada una a 12.5 €.
Por lo que acabo de leer, las críticas nos las dejan muy bien, pero yo que las he tenido no tengo queja alguna. Otros bikers con neumáticos mejores (según dicen) en barro patinan o se les queda clavado el barro, yo, en estas, veo como salta el barro enseguida, por lo que no las cambio.
Las próximas serán de otra marca, así podré comparar.

Para escuchar < Sweetest Thing - U2 >

Editato posteriormente:

Las cubiertas han salido defectuosas. Por lo visto la remesa ha salido en mal estado, por lo que en cuanto envien las nuevas me lo comunicarán.

Evolución

Estoy con el programita ese de monitorMTB y voy a colgar la evolución que llevo desde que empecé a montar este año, tras el 2º T.M.O.

Como se aprecia en la estadistica, voy a mas, excepto en Marzo, que nos dió el sustillo la quimera.
Pretendo superar los 300 km/mes.

Maldita herradura!!

Esta mañana salí a la hora de siempre para quedar con mi hermano pequeño en el Meadero de la Reina. Como mi hermano pequeño no monta mucho decidí hacer una rutilla fácil de unos 30 Km. máximo.
Solo llegar veo que mi hermano se retrasa, son las 08:15 y llevo ya 1 Km. dando vueltas en círculo en la entrada del Meadero, esperando. Cuando llega me viene con la rueda delantera vacía y dice que su bombin no va, cojo el mío y tampoco funciona muy bien con su válvula, así que mientras el se viste voy con su rueda hasta la gasolinera a llenarla. En fin, que empezamos a las 08:30 h a pedalear. La ruta era subir la cuesta de los plátanos para entrar en las cañadas y llegar al Cortijo de guerra. Nos encontramos con una serpiente pequeña, unos 25 cm. Los mismos pavos reales del otro día y un caballo suelto en mitad de la cañada. Pondré foto cuando me las pase.
En el Cortijo de Guerra, maquinaria pesada realizando tareas de reparación del piso hasta el Cortijo en la cuestecita. El de la pala realizando movimientos bruscos. Luego enfilamos el Cierrezuelo y lo subimos sin dificultad. Bueno, yo, ya que mi hermano lleva los cambios totalmente desajustados y no cambia a plato pequeño ni piñón grande, así que a sufrir y dar pedales, que el tiene 17 mg de hemoglobina y está fuerte.
En la cima unas fotos y un piquislavis.
A la bajada, pillamos la herradura que deje el domingo, y solo es pillarla y pincho la rueda trasera. Me comenta mi hermano que un taco esta rajado, así que miro y alaaa, neumático nuevo. En fin, que cambio de cámara y el Bombin se me parte, pillo el de mi hermano e ídem. Conseguimos llenarlo a base de mucho cansarse mi hermano (me canso mas con esto que pedaleando). Mientras yo aguando haciendo presión para que no pierda, el le da a la manivela a buenas revoluciones por segundo.
La vuelta notando todas las piedras y desperfectos de la vía, por la rueda mal hinchada, y cerca del cruce cogemos la herradura y la tiramos, que desde que la pillamos…..
Al final en los adoquines amarillos se le sale la cadena por la parte exterior de la rueda, cosa extraña, así que le dogo que meta su bici en mi coche que le pondré un cambio Deore que tengo de sobra.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………29.02 Km.
Tiempo de trayec. ………………………1:52:20 h.
Velocidad Media………………………15.4 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….41.3 Km. /h.
Odo……………………………………1228.0 Km.
Calorías gastadas………………………1501.8 Cal.
Grasa quemada ………………………..176.49 Gr.
Pulsaciones máx./media………..171/146 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................32.2/18.5 ºC.

Para escuchar < Elevation - U2 >