Preparando el fondo.

Ayer por la tarde ya decidí que tenia que entrenar mas para no quedarme atrás con gente que parece estar en peores condiciones físicas que yo, claro está que no tienen problemas con trasplantes de medula ósea, pero yo como soy como soy quiero ser mejor de lo que puedo, y para ello el sufrimiento en su medida justa es la solución.
A preparar el fondo se ha dicho, así que a las 07:30 en la calle dando pedales, plato grande casi todo el recorrido y 3 subidas al puente que han puesto en la curva de Torregorda, eso si, con plato mediano y piñón medio.
Luego, un paseo por la parte de atrás de la depuradora, el Parque Natural Salina Dolores, donde intenté cambiar el sillín de posición, pero la herramienta que llevaba no era lo suficientemente robusta para aflojar, vamos, que no podía con esa herramienta tan chica, realicé las siguientes fotografías.

Retomando la marcha, llegué hasta el final del Sendero Bahía de Cádiz. Tramo San Fernando-Cádiz, llegando a la parte trasera del Bahía Sur.
Eran las 08:45 cuando puse la marcha rápida y de vuelta para Cádiz a una velocidad media de unos 25 Km/h, para intentar llegar a casa antes de las 09:30, hora en la que me tengo que tomar la químio oral. No solo llegué a la hora programada, sino me dio tiempo de hacer unas fotos al cartel informativo del principioque y lavar la bici en la gasolinera. 50 céntimos para limpiarla y llegada a casa a las 09:30 h justas.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………31.06 Km.

Tiempo de trayec. ………………………1:38:27 h.

Velocidad Media………………………18.9 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….36.5 Km. /h.

Odo……………………………………1465.15Km.

Calorías gastadas………………………1462.0 Cal.

Grasa quemada ………………………..186.24 Gr.

Pulsaciones máx./media………..168/140 ppm.

Temp. Máx/min. ºC.....................25.7/19.4 ºC.

Para escuchar hoy:

Moneytalks