Llegando de noche.

Ayer tarde, sobre las 19:45 h salí dirección San Fernando para hacer unos kilómetros, y así no perder la poca forma que me queda. La ida se hizo a un ritmo lentito, pues el viento soplaba en contra. Una vez llegado a Torregorda subí el puente a un ritmo fuerte, y se me puso las pulsaciones a 178, así que para abajo y pa la isla.
Llegado a San Fernando, tiré hacia el Cerro de los Mártires, para ver si había algún biker de la isla, pero no había nadie. Bajé por las trialeras de atrás y me fui dirección a la Ronda de la parte de atrás, hasta donde ponen la feria. Luego de vuelta volví a subir el cerro y para casa.
Una vez en el camino de la depuradora el sol ya no se veía, por lo que apreté un poco los dientes y saqué cuello para llegar aun con claridad a Cádiz.

Un buen entrenamiento, pero como de costumbre, llegando al km 40 la forma se me va y me cuesta la misma vida llevar un buen ritmo, tengo que aflojar mucho para recuperar y luego, tras pasados unos minutos vuelvo a estar en disposición de volver a tirar.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………49.54 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:29:00 h.
Velocidad Media………………………19.9 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….39.7 Km. /h.
Odo……………………………………1511.0 Km.
Calorías gastadas………………………2541.7 Cal.
Grasa quemada ………………………..324.98 Gr.
Pulsaciones máx./media………..178/150 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................28.6/21.5 ºC.

Para escuchar

Gallus