Limpieza de bicicleta a fondo.

Tras la ultima salida en bicicleta, cruzamos (mas bien nos metimos) en el arroyo Zurraque, llenito de fango, por lo que la bicicleta está de fango hasta los acoples del manillar. Tras un breve estudio del estado en que se encuentra la cadena y demás, empiezo a desmontar todo, y aprovecho para hacer un tutorial.

Lo primero que desmonto va a ser la horquilla:

En primer lugar y empezando desde el manillar, aflojo la tapa de la araña, que mantiene sin holguras la potencia y la dirección. Seguidamente aflojamos la potencia y desmontamos la potencia y las arandelas. Seguimos desmontando y quitamos la dirección con las manos, sacando por debajo la horquilla y el tubo de dirección de la pipa. Previamente tenemos que desmontar el freno delantero y cuenta kilómetro de cable si lo tenemos.

Una vez desmontada la horquilla completa, aflojamos unos tornillos, con llave allen en mi caso, que se encuentran en la parte inferior de las botellas de la horquilla, y con sumo cuidado a base de golpes con la mano sacamos las botellas de la horquilla.

Ahora tenemos desmontadas las botellas de la horquilla, así que aprovechamos y nos liamos con las botellas.

Si tus frenos son de V-brake (como en esta ocasión) aprovechamos para limpiar y engrasar bien, así que desmontamos las patillas de frenos y las pastillas.

Si las pastillas de freno necesitan ser cambiadas en breve, aprovecharemos la ocasión para adelantar un trabajo y asegurar frenada en adelante.

Seguimos con las botellas.

Seguramente los retenes están sucios con fango y grasa mezclada, así que nos disponemos a limpiar con un paño seco. Quitamos toda la grasa sucia que exista y si es necesario desmontamos los guardapolvos para limpiarlo bien. Estos llevan una arandela extensible que aprieta el guardapolvo contra la horquilla para que no entre suciedad en los retenes, así que las quitamos y limpiamos a fondo.

Una vez limpios dejamos apartadas las botellas y limpiamos bien la horquilla que debería estar solo llena de grasa. Si hay esa arcilla sucia engrasada es que los guardapolvos no están bien, por lo que hay que sustituir ó los tornillos de las botellas no sellan bien.

Limpiamos la grasa para trabajar mejor y desmontamos los muelles.

En los diales de la horquilla, normalmente hay unos tornillitos (en la suntour XCR no los tiene, por lo que hay que usar la fuerza bruta y alicates con sumo cuidado) que aflojando sale fácilmente el dial, luego empujamos con la mano la horquilla correspondiente y sale fácilmente el muelle EL CUAL SI ESTA BIEN ENGRASADO VOLVEREMOS A METER SIN MAS. Untaremos con grasa el dial y cerraremos tras verificar que funciona bien sacando y metiendo el cilindro que usa para comprimir el muelle.

En esta horquilla de muelles en ambos lados, realizaremos la misma operación en cada pata de la horquilla.
Una vez engrasados y verificados los diales engrasamos bien generosamente la parte inferior de la horquilla, no las barras exteriores, sino las interiores, engrasamos muy bien los retenes de las botellas y los guardapolvos, e introducimos la horquilla en las botellas, comprobando antes de poner los tornillos que amortiguan bien. Cerramos con los tornillos (que previamente hemos untado con grasa, para que duren más y sirva de cierre estanco).
Dejamos la horquilla a parte y nos centramos ahora en limpiar la pipa de dirección del cuadro y la potencia, así como el manillar y todos los componentes que este monta.

Esto es lo que he hecho hoy.

Mañana a 1ª hora en el Lidl, que hay ofertón en herramientas para la bici.

Para escuchar < Brillar y brillar- Loquillo y Trogloditas >

Frase del grupo: "Si no te gusta el rocanrol... ¡qué coño haces mirando este disco!"

Salina Tres Amigos y Río Arillo.

Hoy nos hemos decantado por pasear por la Salina Tres Amigos de San Fernando. Un paseo tranquilo a pie, para avistar aves, o intentar.
Se trata de un paseito de unos 30 minutos por las Salinas. Mucha gente haciendo deporte, tanto a pie como en bici.

El paseo empieza justo en frente del cuartel militar de Campo Soto, donde dejamos el coche para proceder al paseo o sendero.

Patos, gaviotas, espátulas, garzas, gacetas, etc. son las aves mas avistadas ayer.
Sorprendente un cartel en que se especifican los peces de las salinas, encontrándose entre ellos “piraña”.

En fin, al final del sendero, dos observatorios para avistamiento de aves, que en el día de ayer no había mucho. De regreso por el sendero, dos vehículos 4x4 de AMA (Agencia Medio Ambiente) con 3 agentes para el anillado de aves. Colocaron una red para pillarlos.

Para escuchar < Luche contra la Ley - Loquillo y Trogloditas >

Frase del grupo: "Todo el mundo era muy ortodoxo en el rock. Me dije: hay que hacer rock español y lo voy a hacer yo"

Por fin hasta Medina Sidonia.

Hoy por fin hemos llegado a Medina Sidonia.

Empezamos a pedalear en una fría mañana, según mi termómetro del cuenta kilómetros a 9º C. Ufff, que rasca. Para empezar me doy cuenta que no llevo la crema solar, y para colmo se me parten las gafas en las manos. Empezamos bien.

Empezamos la ruta desde la pequeña población del Meadero de la Reina a las 08:00 h justas, dirección a las cañadas. El primer tramo se hace rápido e intentando calentar un poco, pues la temperatura es baja.
Al llegar al arroyo Zurraque, el cual está impracticable. Varias anécdotas dejamos en ese lugar. Que si un habitante de la zona con su motocicleta Puig mas antigua que el hablar, mirándonos y preguntándose, a ver que hacen estos dos flipaos. En fin, que echándole valor al asunto Aym decide avanzar y adentrarse en lo desconocido, no pasan ni 3 segundos cuando se ve clavado literalmente en el barro que le llega hasta la mitad de la tibia, y la rueda delantera clavada hasta el buje, el campero como no riéndose mientras yo observando por donde puedo pasar sin ensuciarme demasiado, así que aprovechando la grata charla que mantienen Aym y el susodicho personaje que prácticamente se descojonaba tiro hacia uno de los laterales donde parecía que estaba el barro mas duro, y si, digo parecía por que termine resbalando en una pequeña bajada arrastrando el trasero y media espalda hasta llegar a lo mas bajo, menos mal que la bici no la solté, si no casi seguro que ni la encuentro. Una vez embarrado por la parte trasera y observando que ninguno de los presente había presenciado el espectáculo, decido pasar por la parte que tenia enfrente, zapatos embarrados y palante. Una vez pedaleando junto a Aymeric me comenta que como leches no me e ensuciado, así que pedaleo con mas insistencia y le muestro el barro acumulado en el maillot y culotte. En fin, algo que recordar.
La zona del segundo arroyo, que es el mismo, sin problemas, ya nos avisó el que se reía casi a carcajadas.
El resto de la ruta con los problemas de Aym con sus cambios, no los tiene bien ajustados, así que con las molestias de la perdida de ritmo conseguimos llegar hasta la venta del Carbón, sin poner pie al suelo en ninguna cuesta. Se notan los entrenamientos.
Tras una buena tostada con aceite en mi caso y un café con leche (café solo y tostada con manteca colorá para Aym) decidimos mirar el cambio a ver que le pasa. Se hace lo que se puede y decidimos subir a Medina a comprar una crema solar. La cuesta no es para tanto, es mas, es mas dura por la zona de las cañadas que en carretera. Conseguimos subir hasta arriba sin parar ni poner pie en el suelo, encontramos la farmacia de guardia y me clavan 16€.
La bajada espectacular, con unas curvas cerradas que tenían un buen porcentaje.
La vuelta sin complicaciones hasta el Tourmalet, famoso Tourmalet el cual he coronado sin bajarme de la bicicleta.
De nuevo en el arroyo Zurraque y barro hasta las orejas, pero era eso o hacer unos 13 Km. mas, así que a cruzarlo como cada uno pueda.

Al final en el coche con las bicis llenitas de barro, nosotros llenitos de barro y unas sensaciones muy buenas, pues uno de los objetivos se ha cumplido y con creces. Llegar a Medina y sin bajar de la bici.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………50.33 Km.

Tiempo de trayec. ………………………3:22:09 h.
Velocidad Media………………………14.2 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….52.3 Km. /h.

Odo……………………………………1003.0 Km.

Calorías gastadas………………………3197.2 cal.

Grasa quemada ………………………..409.93 gr.

Pulsaciones máx./media………..179/150 ppm.

Para escuchar < Ya no hay héroes- Loquillo y trogloditas >

Frase del grupo: "No te drogues, o acabarás como nosotros"

Estirando piernas.

Tras el duro día de ayer, hoy necesitaba volver a montar en bici, pues los abductores los tenía rebelados.
He dado un paseito con mi mujer por las cañadas de Puerto Real, en concreto por el Corcel Tercero de Servidumbre, Vereda del camino Viejo de Paterna y Cañada Real del Camino Ancho.
Al final hemos llegado a la loma del Cerro de las Tinajas, pero no subido, era tarde y oscurecía.
Una gran cantidad de fauna, pero no tanto como a primera hora de la mañana.
Un paseo en toda regla, disfrutando de la compañía y las vistas, que cuando entreno no me da tiempo a ver mucho.

Los datos del paseo:
Distancia total…………………………15.24 Km.
Tiempo de trayec. ………………………1:28.36 h.
Velocidad Media………………………10.3 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….21.2 Km. /h.
Odo……………………………………982.3 Km.
Calorías gastadas………………………756.2 cal.
Grasa quemada ………………………..no he usado el pulsometro.

Para escuchar < Todo el mundo ama a Isabel - Loquillo y trogloditas >

Frase del grupo: "Una banda de rock and roll es algo así como estar en un barco pirata"

Conociendo el Cerro de las Tinajas.

Esta mañana me ha costado mucho levantarme. A las 07:00 h sonó el despertador pero el sonido del viento me decía “quédate en la cama”. Tras 5 minutos de divagación entre “les envío un sms diciendo que se suspende la salida??”, pero no. Me levanté, me asomé por la ventana y vi el panorama. Viento rebelde del este, por lo que pedalear sería incomodo, pero pensando, mientras miraba al mar, y si no puedo salir otro día?. Al final me decidí a salir, escuché al cuñao cerrar la puerta de la terraza, así que esta despierto.
Desayuné, me calce la ropa de faena y salí a la calle para meter la bici en el coche.
A las 08:00 h llegábamos al punto de encuentro con Paco, pero no lo veíamos por ningún lado, solo veíamos frío y viento, mucho viento.
Quitándonos el chándal, para empezar a pedalear, apareció de repente Paco con su montura, había llegado antes, pero aparcó el coche en otro lado, así que al ataque.
Las primeras pedaleadas nos decían que íbamos a sufrir un rato.
Llegamos a los pies del cerro y se veía duro, pero nos armamos de valor y para arriba.
En primer lugar el cuñao, sobrao y picao, seguido de Paco, con mala cara y sin mirar arriba y en último lugar el menda, con pedaleo constante y sin problemas al principio.
Fue tras ir detrás de Paco, cuando ví que ponía el pie en el suelo, cuando decidí tirar hasta donde las piernas dijeran basta, y si, llegué mas lejos de lo que creía, pero al mirar hacia delante y ver una pendiente que eso no era una cuesta, era un muro decidí poner el pie en el suelo y subir empujando la bici.

Las vistas desde lo alto del cerro, espectaculares, divisamos la Castellana, así que sin más demora nos dirigimos hacia allí. El viento, el gran enemigo del ciclista nos dijo mas de una palabra, pero como valientes le replicamos la ultima saliendo vencedores en esta ocasión, (que lío no?).
Al final una rutita no muy larga, pero dura por el viento y las pendientes.


Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………33.30 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:05:06 h.
Velocidad Media………………………16.0 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….35.2 Km. /h.
Odo……………………………………967.1 Km.
Calorías gastadas………………………2954.8 cal.
Grasa quemada ………………………..354.62 gr.
Pulsaciones máx./media………..178/152 ppm.

Para escuchar < Rock And Roll actitud - Loquillo y Trogloditas >

Frase del grupo: "Ante el rico y poderoso hay que mantenerse orgulloso"

Parque Natural Bahía de Cádiz

Hoy he decidido volver hasta San Fernando en bici, con un levante enfurecido, pero derrotado, ya que he vencido al viento.
Como siempre por la carril junto a la vía del tren, por el Parque Natural Salina Dolores.
La ida ha sido durilla, por el viento en contra, pero se recompensa a la vuelta con el viento a favor. Intento de reconocimiento de las salinas durante unos 3 Km, que luego he recuperado por el sendero Salina Dolores. Multiples aves de marismas por esa zona.

Los datos de la vuelta de entrenamiento de hoy son:

Distancia total…………………………30.22 Km.
Tiempo de trayec. ………………………1:36:37 h.
Velocidad Media………………………18.7 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….34.1 Km. /h.
Odo……………………………………933.8 Km.
Calorías gastadas………………………1660.9 cal.
Grasa quemada ………………………..206.71 gr.
Pulsaciones máx./media………..176/150 ppm.

El día anterior comenté sobre llevarme la cámara de fotos, pero debido a que he gastado las pilas haciendo el tutorial de este medio día… no he podido.

Para escuchar < Feo, fuerte y formal - Loquillo y Trogloditas>

Frase del grupo: "No te drogues, o acabarás como nosotros"

Mantenimiento del eje pedalier.

Vamos a seguir los pasos para realizar un mantenimiento integro o sustitución del eje pedalier.


Para ello necesitamos las siguientes herramientas:





- 1 Extractor de bielas.
- 1 Vaso estriado especial para ejes.
- 1 Llave inglesa.
- 1 Lave fija del 14-15
- 1 Llave carraca con vaso 14.
- 1 Juego de llaves allen.
- 1 Destornillador.
- 1 Bote de grasa.







Una vez tengamos todas las herramientas podemos proceder a desmontar las bielas.

1º Ponemos la cadena en plato pequeño para terminar dejando caer por el lado del cuadro, de esa manera nos ahorramos el desmontarla.

2º En mi caso, las bielas llevan un tapón de goma que podemos retirar con un pequeño destornillador.

3º Usando, en mi caso, la llave carraca y vaso del 14, desmontamos el tornillo de apriete de la biela. Muchas marcas de bicicletas llevan un tornillo con llave allen o torc.



4º una vez el retirado el tornillo, procedemos a usar el extractor de bielas. La biela lleva unas guías para el extractor, así que encajamos el extractor en la biela y, en mi caso con llave fija 14-15, apretamos al máximo en la biela.

5º Fijado el extractor procedemos apretando (según modelos de extractores) la tuerca del centro del extractor para empujar la biela hacia fuera mientras se hace fuerza contra el propio eje. En ocasiones puede estar muy duro, por lo que con paciencia y una buena llave lo conseguiremos. En mi caso usé una llave allen y una llave inglesa de grandes proporciones, así el esfuerzo fue menor.

6º Con las bielas fuera, procedemos a limpiar el eje pedalier, por que seguro que está sucio, y la llave para extraerlo no encajaría bien.

7º Usando el vaso estriado (extractor de ejes) giramos en sentido contrario a las agujas del reloj, es decir, funcionan en sentido inverso. PRIMERO LA BIELA SUELTA (sin platos). Fíjate bien la fuerza que realizas para volver a montar igual.

8º Realizamos los pasos 6º-7º para desmontar el eje por completo.

9º Una vez desmontado el eje, tenemos dos opciones:

a) Sustituirlo por uno nuevo.
b) Si está en buen estado, reutilizarlo.

10º Limpiamos a fondo la pipa del eje, todas las piezas con roscas y el eje si se reutiliza.

NOTA: SE ACONSEJA TOMAR TODOS LOS DATOS QUE LLEVE EL EJE, POR SI FUERA NECESARIO CAMBIARLO PRONTO, ASÍ TENEMOS REALIZADO UN TRABAJO MENOS.

11º Se pone grasa para montajes en todas las roscas y en el centro de la pipa del eje, así como en el propio eje.

12º Procedemos a montar tal como desmontamos, observando que el eje tiene una postura que tenemos que respetar (L-R). Usamos de nuevo el vaso estriado y apretamos no demasiado, usando el mismo apriete con el que desmontamos.

13º Aprovechando que tenemos desmontados los platos, los limpiamos a fondo. Luego PONEMOS LA CADENA DE FORMA QUE QUEDE LISTA PARA AJUSTARLA AL PLATO.

14º Montamos las bielas, untando con grasa. No es necesario herramienta alguna.

15º Ponemos grasa en los tornillos de cierre de las bielas y apretamos hasta que no tenga nada de holgura.

16º Ponemos los tapones de goma, montamos la cadena sobre el plato pequeño y recogemos todo lo que tenemos tirado por el suelo. Si no es así, es que eres más ordenado que yo o tienes banco de trabajo.

PD: Te acabas de ahorrar 30-50 € por algo que puedes hacer tu mismo.

Para escuchar < Autopista - Loquillo y Trogloditas>
Frase del grupo: "Ser chulo es un arte"

Entrenando el fondo.

Hoy quería practicar el fondo, y así ha sido. A las 19:00 h rumbo a San Fernando por el Parque Natural de la Bahía de Cádiz. Un tranquilo entrenamiento (tranquilo por que he ido a mi ritmo, dosificándome) a la ida de 25-27 Km/h. cruzándome con muchos bikers.
La vuelta ha sido un poco mas dura, ya que el viento de levante me demostró quien manda en esta zona de la Bahía.
Buenas sensaciones sobre la bici.

No me he cansado nada, solo lo normal después de hacer km.

Al final estos son los datos de la vuelta:

Distancia total…………………………25.30 Km.

Tiempo de trayec. ………………………1:19:06 h.

Velocidad Media………………………19.1 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….29.5 Km. /h.

Odo……………………………………903.6 Km.

Calorías gastadas………………………1853.4 cal.

Grasa quemada ………………………..no he usado el pulsometro.

Para la próxima me llevo la cámara de fotos para meter alguna imagen de las salidas.

Para escuchar < Cadillac solitario- Loquillo y Trogloditas>

Frase del grupo: "Una banda de rock and roll es algo así como estar en un barco pirata"

Nuevo mes. "Loquillo y Trogloditas".

Empezamos el nuevo mes, mes de abril, así que nuevo grupo musical para escuchar.
En esta ocasión me he decantado por mi grupo favorito. Loquillo y trogloditas.

Historia:

Teddy Loquillo y sus amigos, fue el primer grupo que formó el cantante junto a Carlos Segarra (actual miembro de Los Rebeldes), aunque con escaso éxito. Seguidamente, en 1980, nacieron Loquillo y los Intocables, con los cuales llegó a grabar un disco y algunos singles. Por aquellas fechas, Loquillo tuvo que cumplir con el servicio militar, y en su ausencia el grupo se desintegró. Pero Sabino Méndez, guitarrista y autor de la mayoría de sus canciones, decidió esperarle, y se propuso buscar nuevos músicos para una futura formación. La búsqueda acabó en Vic, donde dio con tres músicos que cumplían con sus espectativas: Ricard Puigdomenech, Jordi Vila y Josep Simón Ramírez. Tras el regreso de Loquillo, emprenderían una nueva andadura, formando la banda que les consolidó como músicos, y que le ha acompañado hasta la actualidad: Loquillo y Trogloditas.

A pesar de la salida del grupo de Sabino Méndez en 1988, y de las contínuas idas y venidas del resto de componentes, la banda se mantuvo viva durante 25 años. En 2007, tras la salida de la banda de Josep Simón, último miembro fundador que quedaba en ella y propietario legal del nombre, Loquillo decidió prescindir del apelativo "Trogloditas", argumentando que carecía de sentido al no quedar ninguno de los integrantes originales.
Aunque el rock and roll ha sido su piedra angular, ha gustado también de probar otros estilos. De hecho, en sus inicios se llegó a decir de él que era “demasiado rocker para los punks, y demasiado punk para los rockers”. Muchos años después, bajo el lema de Gabriel Celaya “la poesía es un arma cargada de futuro”, editó dos discos de poemas “La vida por delante” y “Con elegancia”, donde pone voz a obras de poetas del calibre de Octavio Paz, Pablo Neruda, Pedro Salinas o Jaime Gil de Biedma entre otros.
Además de cantante, también ha interpretado algún papel secundario en la gran pantalla, ha colaborado como articulista en diversos periódicos, y ha escrito dos novelas.

Fuente: WikipediA

Para escuchar < La mataré - Loquillo y Trogloditas >

Frase del grupo: "Gays, cuantos más mejor, menos competencia"

ITV

En la revisión de hoy la medula ha oscilado un 2,20%. No es para alarmarse, dice el medico, pero que se ponga el en mi piel. El resto bien. Si, ya se que no es para alarmarse, pero es un jarro de agua fresquita. Con lo bien que iba. También es cierto que hacemos de un granito de arena un castillo y que era de prever que sucedería, ya que es normal, pero no deja de ser una KK.
La ruta de mañana sábado se aplaza para el domingo. La causa principal es la mtb de Charlie, pero eso le sirve de excusa, ya que la resaca que va a presentar mañana, creo, que va a ser de órdago. Nada mas llegar con el ascensor, sin encender la luz y con la bicicleta he escuchado un golpe, no se si la bici o el, o los dos, han besado el frío mármol.
Mañana si no le traen la patilla del cambio por la mañana, para que se la monte Paco, seré yo el que se la monte por la tarde.


Para escuchar < Problemas - Barricada >

Entrenamiento desde casa.

En esta semana no he cogido la bici para nada, así que de hoy no pasaba el coger la estática.
30 minutos de sesión medio dura, en la que las pulsaciones han subido y bajado como una persona normal, se nota que empiezo a pillar forma, lento, pero ganando por día.
Ayer me llamaron para adelantar la cita del lunes al viernes, por un congreso del doctor.

Para escuchar < Oveja negra – Barricada >

Contra todo pronostico.

Contra todo pronostico, parecía que iba a ser una rutita fácil y rápida, pero no.

En esta ocasión se ha realizado una ruta algo diferente. Hemos quedado con mi hermano en mitad de las cañadas para enseñarnos rutas nuevas por esa zona.
Empezamos la ruta desde el Meadero de la Reina a las 8:30 h dirección a El Marquesado. Luego por caminos entre chales para llegar al cortijo del Ingles. En esas cercanías nos esperaba mi hermano a las 9:30 h, pero nos encontramos en un cruce mas adelantados de lo previsto.
La zona estaba embarrada, las ruedas se multiplicaban por 2 en el tamaño del neumático y el peso ídem.
Fuimos al Cortijo de Guerra, de ahí subimos al Sierrezuela, donde pudimos ver la majestuosidad de la zona. Bajamos por el mismo sitio y pusimos rumbo al Berrueco, que por cierto no es tan bravo como lo pintan, pues puse el pie en el suelo por falta de agarre del neumático. La bajada la hicimos por detrás para ir en busca del Cortijo del Ingles, pero es en esa zona cuando Charlie rompe la patilla del cambio, así que sin dudar desmontamos cadena y a piñón fijo el resto del camino.
La vuelta se hizo dura por el fuerte viento de poniente y el porcentaje de subida acumulado. Al final la cadena de Charlie revienta y a patita durante un kilómetro, mientras yo sigo en busca del coche para recogerlo.

Los datos de la travesía son:

Distancia total…………………………46.83 Km.
Velocidad Media………………………12.8 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….53.4 Km. /h.
Calorías gastadas………………………3514.6 cal.
Odo……………………………………878.2 Km.
Tiempo de trayec. ………………………3:39:01 h.
Grasa quemada ………………………..450.79 g.

Para escuchar < Tan fácil- Barricada >

En esta ocasión dejare que se exprese el cuñati perseguidor (Aym).

Cita extraida de la Web de los Cuañtis.

Bueno, lo de ayer ya me han pedido productoras los derechos pa que Joligu haga una peli. Solo se trataba de dar una vueltecita con la presencia del cuñati director y del cuñati navigator (ya que se sabe toas las rutitas, me la estuvo enumerando pero no apunte na y me acuerdo de poco, la próxima vez lo haremos más en serio).

Es de destacar la falta de sueño de los cuñatis ya que los 10 primeros kilómetros fueron muy difíciles. El tiempo nublao pero sin riesgo de lluvia, ahora si barro por un tubo. Damos el encuentro con el cuñati navigator al kilometro 10 y hay que decirlo le vacilamos una mijita: tu onde tu quieres que te seguiremos y aguantaremos. Resultado: agujetas, patilla partida y la cadena también. Humildad hace falta cuñatis.

Fuimos hacia el cortijo de guerra y cogimos por la izquierdo para subir el sierrezuelo (ortografía?) que culmina a 176 metros y que si no te dicen na y va siguiendo como puedes el cuñati navigator o makinator po…. Acaba reventao allí, pero ojo que merece la pena, hay una vista allí arriba se ve todos los pueblos de la bahía e incluso uno que es ultimo de segunda….

Allí nos tomamos la fruta y las bebidas para el plato serio del dia que era El Berrueco. Tan mal lo pase en el sierrezuelo que pensé callaito y a tu ritmo en el Berrueco y que será lo que dios quiera. Pues se subio el berrueco sin problema, con humildad mejor. Ya camino de casa es cuando empezaron los problemas míos con la patilla partida, gracias a los compañeros cuñatis pude seguir a piñón fijo del tipo 55X11 que usaba Indurain en los contrarrelojes…De alli las agujetas o mejor dicho piernas de plomo. Varios momentos pensé tirar la bicicleta y seguir andando, llegando el cortijo del ingles el navigator me dijo te queda 10 kms topabajao, tú sin problemas. Pero teníamos problemas y un poniente furioso en to la cara y es cuando de verdad pensé donar mi bici a las cañadas puertorealenses o sea pasarme al senderismo. El remate fui cuando partí la cadena al kilómetro 45 y me c…. en los m….. de penete y de to su familia.

Ahora bien, el cabreo y el cansancio se han disipado y solo pienso en arreglar la Trek para que podamos seguir con nuestras aventuras..

Hasta la proxima.

Los datos de la ruta ni me acuerdo, pero que pecha de reir me di.

Primera toma de contacto.

Primera toma de contacto con su nueva bicicleta, ¡¡ y le gusta!!

Hoy a sido la primera toma de contacto seria con su nueva bicicleta de MTB.
Mi cuñadita que no quería bicicleta esta encantada, eso si, me lo ha dicho hoy que las agujetas no han salido, aun.
Para ser la primera vez que monta no lo hace nada mal, pinta muy bien.
La ruta a sido desde el campo, en chiclana, hasta La Barrosa, unos 15 Km. aprox que los ha realizado sin percances ni caidas. En fin, una “cuñati” que añadir en la Web.

Datos de la vuelta:

Distancia total…………………………15.44 Km.

Velocidad Media………………………11.2 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….31.7 Km. /h.

Calorías gastadas………………………854.9 cal.

Odo……………………………………831.4 Km.

Tiempo de trayec. ………………………1:22:00 h.

Grasa quemada ………………………..No usé el pulsometro.

Para escuchar < No hay tregua- Barricada >

Buscando la Laguna del Comisario

En esta ocasión nos hemos decidido buscar una laguna, La Laguna del Comisario. Se encuentra en la carretera que va desde Puerto Real a Paterna, a la altura del cruce de los Contadores. A la ida no vimos la entrada, así que decidimos ir a ver otra laguna, la del Rey, que si la vimos pero no tiene entrada publica, es propiedad privada. Así que de vuelta a la del Comisario. Encontramos la entrada, pero no es posible el acceso. Está situada en fincas de propiedad privada, y eso que es un parque natural, lo que no entiendo. Desde la entrada se avistan multitud de cigüeñas y un amplio sonoro de patos. Pero nos quedamos con las ganas de entrar. Ya me informaré de cómo se puede acceder.
Aquí van unas fotos de lo que nos encontramos.



En esta otra se puede apreciar el cartel que nos echa para atras.



Y es estas últimas, la cancela y sus candados. Simplemte...... despreciables!

Para escuchar < La hora del carnaval– Barricada >

Conociendo nuevas rutas.

Esta mañana nos hemos decidido por conocer nuevas zonas para pedalear. Que pena que no hemos llevado la cámara de fotos, pues los lugares que visitamos eran prácticamente postales.
Salimos a las 08:00 h desde las inmediaciones del hospital de Puerto Real dirección cañadas. Llegamos al cerro de la Castellana para tirar hacia la Laguna del Taraje. Como era temprano (buen ritmo) decidimos llegar al Cortijo de Guerra (lugar que desconocíamos). Plantaciones de zanahorias y lugares de ensueño a esas horas tempraneras. Una gran cantidad de fauna y flora que el cuñati perseguidor desconocía, como los faisanes y perdices (que aún no sabe distinguir). Una tranquilidad por la zona que envidiamos los que vivimos en la ciudad. Llegamos al Cortijo de Guerra y subimos a un cerro que no se como se llama, lugar que por lo visto es propiedad privada, ya que nos echaron del lugar muy educadamente, dejándonos llegar a la cima para contemplar las vistas.
Luego bajamos y encontramos la cañada real que va a Medina, así que pasamos por esta y de vuelta al punto de partida.

Al final los datos son estos:

Distancia total…………………………45.50 Km.
Velocidad Media………………………15.9 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….40.8 Km. /h.
Calorías gastadas………………………3254.6 cal.
Odo……………………………………770.5 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:44:04 h.
Grasa quemada ………………………..385.15 g.

Para escuchar < Juegos ocultos – Barricada >

Larga ruta, La Laguna de Medina, Pedroso y Castellana

Hoy empezamos bien el día. Tempranito nos levantamos para afrontar una gran ruta (lo de gran es por que nunca hemos hecho una tan larga de momento).
A las 08:00 h, hemos quedado con Paco (Alvaritoyyo), Kambaya, Apiñon y Ramonbiker en las inmediaciones del hospital de Puerto Real, para afrontar la ruta de la Laguna de Medina.
Todos llegamos a la vez, así que a las 08:15 h empezamos a pedalear por las cañadas de la zona dirección a la granja de cocodrilos. El ritmo a medida que pasan los minutos se ve en aumento (huy, huy, huyyy) al principio lo sigo bien, pero luego me digo…… pà que? Vengo a disfrutar, así que o bajan el ritmo o que se larguen ellos. Efectivamente era toda una muestra de motores, pues luego se calmo la cosa.
A las 09:15 llegamos a la Laguna de Medina, nos hacemos las fotos de rigor y nos dirigimos al observatorio que hay mas abajo para tomar algo, barritas, fruta, lo que cada uno lleve.
Me encuentro bien, así que decido llegar al cruce del Pedroso. Las vistas inmejorables, el sol que no aprieta, pero si las cuestas.
En la venta de Andrés, unos deciden tirar para llegar a sus casas temprano, otros deciden quedarse a desayunar. A medio desayuno de los compañeros decido tirar solo para adelante, para no tener que frenarles esperándome, así que me largo y me siento mejor en las cuestas, cuando voy solo llevo mi ritmo y me va bien. Les cojo unos 20 Km. antes de que me den el alcance, pues empecé a ir más lento. En definitiva, una gran ruta de 56 Km. y una muy buena sensación.



Para escuchar < Mañana sera igual – Barricada >

Día de reparaciones.

Hoy he dedicado la mañana a reparar la bici, toda la mañana y parte de la tarde para ponerla a punto para mañana. Le he cambiado la cadena, he limpiado los bujes y piñonera, los platos, los cambios, los frenos, en fin, un buen repaso.

Se ha decidido para mañana visitar la Laguna de Medina, entre Jerez y Medina Sidonia. Luego tiraremos para el cruce del Pedroso y de ahí hacia la laguna del Taraje (sin llegar a ella) para subir al Cerro de la Castellana y bajar hasta el punto de partida.
Como no se en el estado que me encontraré, he decidido que si en la Laguna de Medina me veo mal, me vuelvo por donde he venido y listo.

Veremos como se comporta la cadena nueva, ya que de vez en cuando se queda clavada en los platos.

Para escuchar < Tentando a la suerte – Barricada >

Bici-critica

Hoy he decidido unirme a la bici-critica de todos los jueves primeros de mes, para ver el ambiente que se respira por ahí. He comprobado que la asistencia es mínima, unos 25 participantes.
La marcha ha transcurrido con calma absoluta, sin pitos ni megáfonos, solo se escuchaban los ridículos timbres de ahora, mas bien parecían un rebaño de cabras con tanto tintineo.
A la altura de la antigua fabrica de cerveza, se me ha desmontado la cadena. Menos mal que llevo siempre herramientas de primera necesidad y he podido arreglarlo.
A la vuelta, me he parado en la tienda de motos y bicis para comprar una cadena de urgencias, pues el sábado tenemos pensado hacer una ruta con algunos cañasbike.

Para escuchar < Victima - Barricada >

Día de descanso

Hoy nos dedicamos a descansar las piernas y quizás mañana.
El día lo he dedicado a pasear en coche (que ya tego el mio) y hemos ido a Benalup de Sidonia. Hay que ir eb bici en cuanto pueda. Hay un monton de faisanes incluso por la carretera.

Mes de < Barricada>

Para escuchar < Sean bienvenidos - Barricada >

Seguimos calentando piernas

Esta tarde hemos decidido salir para no enfriar las piernas. Hemos decidido llegar a San Fernando y dar la vuelta, pero viendo el buen nivel que tenemos y que el cansancio no hace mella, decidimos dar una vuelta por Campo Soto.
La ida de maravilla, la vuelta mas cansada, el viento de frente y cansados, pero llegamos bien. Al final una buena ducha a las bicis en la gasolinera y una merecida ducha, ya que estaban de fango del otro día mas este….

Datos de la vuelta:

Distancia total…………………………36.81 Km.
Velocidad Media………………………17.2 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….42.3 Km. /h.
Calorías gastadas………………………2189.5 cal.
Odo……………………………………660.0 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:07:56 h.
Grasa quemada ………………………..278.09 g.

PD: Se nota que montamos más, pues nos cansamos menos.

Corredor Dos Bahías

Por fin una salida en condiciones. A las 08:00 h en la puerta de la calle destino al Corredor Dos Bahías, para intentar llegar a Medina Sidonia.
Todo preparado, el rutometro, las bicis, el agua, las herramientas y como no, los dos intrépidos “cuñatis” con muchas ganas.
Sobre las 8:30 llegamos a la salida de la ruta, en las inmediaciones del Hospital de Puerto Real. Muchos biker´s se concentran allí a la misma hora para hacer su ruta.
Montamos las bicis y nos disponemos a realizar una buena mañana de pedales.
La mañana promete, pues el día aparece nublado, con lo que el sol nos dará tregua.
El campo a esas horas se ve diferente, se respira total tranquilidad, sin domingueros, solo ciclistas sobre sus monturas que te saludan como si te conocieran de toda la vida.
Empezamos a entrar en zonas muy técnicas, que sin duda son de lo mejorcito. En una cuesta rompo la cadena, bueno, da igual, llevo para repararla, y si no, la reparo seguro, pues fueron 3 biker´s los que se pararon para preguntar si necesitaba de ayuda para arreglarlo. También nos encontramos con un biker despistado, que también era la primera vez que estaba por allí.
Una vez en faena y en medio de la ruta empiezan las cuestecitas, que cuestecitas, aún no estoy físicamente preparado para esas, pero dos huevos y pà lante.
Al final no llegamos a Medina de Sidonia, pero faltó muy poco. Lo intentaremos un día de estos.
Datos de la ruta:

Distancia total…………………………40.19 Km.
Velocidad Media………………………13.8 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….48.7 Km. /h.
Calorías gastadas………………………2414.6 cal.
Odo……………………………………623.2 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:53:30 h.
Grasa quemada ………………………..304.61 g.

Salida oficial en mtb

Hoy el club cuñatis ha realizado una salidita en mtb. La ruta ha sido por el camino de cabras que hay junto a la vía del tren hacia San Fernando. Hemos llegado hasta la Carraca. Las sensaciones no han sido malas, pero tampoco han sido las que me esperaba, pues las cuestecitas (que no han sido muchas, por no decir nada) he notado el paso del tiempo, la falta de práctica y la falta de entrenamiento.

Los datos de la vuelta:

K. total……………..32.45 Km.
V.med………………17.6 Km/h.
V.max………………34.7 Km/h.
Tm………………….1:50:59 h.
Cal………………….1867
Grasa………………..239.69 Gms.
Odo………………….582.45
Pul Max……………..182 ppm
Pul Med……………..149 ppm.

Mañana vamos a realizar el Corredor Dos Bahías

ITV.

Hoy e pasado la ITV mensual. Todo sigue por buen camino, los niveles has subido un poco (creo que la bicicleta es la responsable de tan buenos resultados). La quimera sigue completa (lo cual es un triunfo).

Tengo que seguir entrenando mas, a ver si para la proxima ITV los niveles suben, así se lo comento al medico para que tenga nuevas referencias.

Esta tarde hablo con el Cuñati y me comenta que esta semana tiene tiempo para salir, así que quedamos para mañana, una ruta sencillita a las 18h.

En el foro, los Cañasbiker se preparan para hacer la ruta del Picacho (los que como yo se rajaron) para este jueves. Me lo pensaré y veré como está el tiempo para ese día.

La envidia me corroe.

Hace un par de minutos he visto los comentarios de los valientes Cañasbiker que se adentraron en la 1ª Ruta del Picacho. Los valientes aventureros fueron solo 8 que lograron realizar la ruta completa de Picacho- Peguera. A ver si la próxima me apunto.

Las primeras bajas a la gran ruta.

Al comentarle la ruta del Picacho a uno de los miembros, éste se a decidido a no ir, comenta que es una ruta muy dura, y que ni el ni yo estamos preparados para realizarla.
Otro de los componentes está decidido, pero el tiempo no acompaña. No para de llover, por lo que el terreno deberá estar muy malo. En el foro, varios cañasbiker ya se han dado de baja por el tiempo. Habrá más días para ir.

Solicitando los permisos para la 1ª Ruta del Picacho.

Se ha organizado desde el foromtb la 1ª Ruta del Picacho para el domingo 24 de febrero. Se prevé un día nublado, por lo que he decidido ir con otro grupo pero con ellos.
Voy a solicitar al AMA de Alcalá de los Gazules un permiso para circular en mtb por la sierra de los Alcornocales. Ahora solo falta convencer a los participantes.

Siembra de tomates

Hoy no he tenido entrenamiento, pero el día estaba para ello, nada de viento.
Hoy se a dedicado el día a la siembra de tomates mallorquines, a ver si salen y podemos hacer unos buenos pan-oli.

Suguiendo con el entrenamiento

Hoy se ha llevado el 2º día de entrenamiento. Esta vez e ido solo, ya que el cuñati se a rajado y mañana dice que tampoco, a partir del jueves (lo dudo).
Datos del entrenamiento de hoy:

Cayete velo 8 ............ . Tronic lidl

Dst 17.82 Km. ............. 17.423 Km.
Tm 1.02.21 h. ............. 1.00.21 h.
Av 17.1 Km/h ............. 17.3 Km/h
Mx 31.6 Km/h ............. 44.3 Km/h
Cal 212.3 Cal. ............. 151.95 Cal.
Odo 549.9 Km. ............. 551.13 Km.
Grasa.......................... ------- Grs.
Pulsaciones media/máx.......... ------- ppm.

En esta ocasión la cinta del pecho (pulsometro) no funciona, y en varias ocasiones me da error en la pantalla del Tronic, así que decido resetearlo.

Día de entrenamiento

Primer día de entrenamiento cara al domingo.
Hoy decido entrenar para el Domingo que viene, empiezo con la estática, hasta que llega mi cuñati (que viene del ginecólogo) para anunciarme que el 2º sobrinito es varón. Grata sorpresa.
Lo convenzo para ir al parque de los Alcornocales este domingo, pero para ello hay que entrenar, pues la ruta se las trae.
La ruta es la que transcurre desde Peguera al Picacho.
Los datos del entrenamiento de hoy:

Cayete velo 8....................Tronic lidl

Dst 17.69 Km...................17.436 Km.
Tm 1.03.48 h....................1.02.27 h.
Av 16.6 Km/h...................16.7 Km/h
Mx 30.9 Km/h...................46.7 Km/h
Cal 198.9 Cal...................1202.0 Cal
Odo 532.1 Km...................533.71 Km.
Grasa ...........................153.96 Grs.
Pulsaciones media/máx............149/179 ppm.

El velocímetro Tronic mide las calorías en función del pulsometro, en ocasiones me da errores.

Nota: Los cambios no me funcionan correctamente, tengo que mirar de ajustar el desviador.
Sin problemas y sin cansarme.

El día después

Día de descanso por parte de lo s aventureros del día de ayer.
En mi caso, no me encuentro nada cansado, por el contrario tengo noticias de uno de los cuñatis que ayer quedó reventado, de hecho, se tubo que parar en Jerez por que se quedaba dormido al volante, así que decidió (sabiamente) descansar un rato.
En el foro de mtb, el grupo los Cañasbike deciden hacer una ruta el Domingo 24 al parque natural de los Alcornocales.
Quiero ir, a ver que opinan los demás.

Vía Verde de la Sierra (Cádiz)

Por fin conozco la Vía Verde de la Sierra (Cádiz).

Un estupendo paseo que ha durado hasta que las “cuñatis” dijeron basta. Más o menos a mitad de camino de Puerto Serrano a Olvera.
Datos de la travesía:
Tiempo de trayecto: 2:51:35 min.
Distancia recorrida: 39.10 Km.
Velocidad Media: 13.6 Km. /h.
Velocidad Máxima: 49.5 Km. /h.
Calorías: 2612.7
Grasa perdida: 320.11 Grs.
Temperatura máx.: 27.2 ºC
Temperatura min.: 14.1
Distancia total bici: 514.4 Km.

El recorrido muy tranquilo, exceptuando la subida de vuelta antes de llegar a Puerto Serrano. Un 10% si no me equivoco. El trayecto repleto de túneles (fresquitos) y poca gente al principio, luego a la vuelta se llenó de senderistas y ciclistas. A la hora que llegamos nosotros, 9:00 h no había nadie, luego empezaron a llegar mas ciclistas que parecían preparase para la prueba de ronda, pues volaban.
Rakynet se ha portado como una campeona. Espero volver pronto para hacerla entera, de principio a fin.
En cuanto pueda cuelgo video y fotos.

El gran día llega....

Nerviosos como si de un examen se tratara. Mañana vamos a la vía verde y parece que vamos a Italia. Que sensación más rara. Al final vamos, que sea lo que sea.

San Valentín.......

San Valentín, un día más falso que el capón. Como si no hubiera más días en el año para regalar a tu pareja.
No me gusta nada este día.
La propuesta de ir a la vía verde en bici esta en el aire. Parece que si tienen ganas de hacerla, o eso dicen. No estaban tan convencidos cuando les dije que había que salir a las 07:30 h…. ¿pondrán pegas?

El sábado parece un buen día....

El sábado parece un buen día para intentar hacer la vía verde de la sierra.
Parece que para el sábado el viento nos da una tregua, es cuestión de intentar hacer la vía. Se lo comentaré mañana a Benjamín y Sara, si no pues iremos nosotros solos.

Sigue el viento

Pues como ayer, este viento sigue molestando.

Y no para......

Maldito levante! Este viento no para, creo que lo mejor será adaptarse a el. Preparamos una ruta para el sábado que viene a la vía verde de la sierra, desde Puerto Serrano hasta donde lleguemos. Ahora es convencer a los que quieran venir, pues hay que levantarse temprano.

Partida de Age Of Empires

Hoy seguimos con el viento de levante muy fuerte, así que decidimos quedarnos en casa (otra vez), jugamos al Age Of Empires y les doy una paliza a los contrincantes.
Esperamos que mañana se calme el viento.

Que ventolera

Hace un viento de miedo. Desde hace ya unos días, el viento no para, incluso parece que aumenta. Así es imposible salir sin que cojas frío. A ver si se para de una vez.
Hoy empiezo con unos abdominales.

Entrenamiento durillo (pinar del hierro)

Sin duda un entrenamiento clave el de hoy. Me he dado cuenta de lo mucho que hay que mejorar, pues una cuesta que antes subía (no con mucha facilidad, pues es pronunciada) hoy me he tenido que bajar de la bici. Ni lo he intentado, pues sabía que no podría. En cuanto a las bajadas trialeras…. también hay que practicar.
Teniendo en cuenta estos puntos he decidido rodar en llano lo máximo posible para recuperar pulmón y corazón, hacer algo de deporte sin bici (tenis, tenis de mesa, runnig…) para ir mejorando la resistencia, así veré los progresos que hago para la próxima vez que valla al pinar del hierro.
Voy a instalar el programa de MTB Monitor, a ver que tal va.
Datos del entrenamiento de hoy en el pinar del hierro de chiclana:
Km. total 7.39 Km.
V. máx. 32.8 Km./h.
V. media 12.6 Km./h.
T. trayecto 0:35:20 h.
Calorías 113.90 Cal.

Sobre las botas de MTB.... mejor o con los automáticos y sin botas, pues por la parte donde van las calas con las tapas patina en el pedal. A ver si me agencio con unos pedales semiautomáticos

Me quedo en casa mejor...

Hoy por la mañana me levanto como ayer, para intentar estrenar los guantes nuevos, pero al asomarme a la ventana y ver el terrible viento de levante que hacía….me volví a la cama. Por la tarde no mejoró, así que me quedo en casa. Fui a la Renault a ver como estaba el coche y recoger unas cosillas, y sigue igual. Mi cuñao “cuñati Beny” se a comprado en Focus familiar. A ver cuando nos vamos por ahí con las bicis a montar.
Me preparo las botas de btt para usarlas cuando pueda.

Nueva adquisición

Ayer por la tarde, después de la salida, nos fuimos al decathlon para comprar unas cámaras para las ruedas de la bici. Como estaban baratas (2.75x2) me compré 2 pares, usease, 4 cámaras. Ya que estaba allí, me fije en unos guantes de inviernos que me llamaban, Sakyneeeeeet, Sakyneeeeeet, cojenos y llévanos con tigo, que somos los idóneos para ti. Así que no pude dejarlos allí colgados y me los llevé.
A ver si mañana los pruebo por la mañana, pues la intención es llegar a San Fernando por donde hoy.

Al final.... lo consigo

Esta mañana me levanté tempranito (acostumbrado a levantarme tarde….) y me calcé la ropa de faena. Ostras!! …. el maillot a encogido ¿? No, no puede ser …. si lleva la etiqueta y no lo e lavado!, si me lo compré en Septiembre del Lidl y aún no la e usado ….. Seré yo que e crecido a lo ancho? Mas?? Bien empezamos.
Lleno la botellita, me pongo la correa del pulsometro, busco los zapatos de mtb…. donde están los zapatos ¿? Psss, psss… cariño donde has puesto las botas de la bici? Ufff, eso te lo e escondido por que se que te la vas a pegar y hasta que no pasen un par de salidas no te las doy . Además, ya te he dicho que no quiero que vallas solo, así que si vas... esta tarde no monto!! Otra vez… empezamos bien, y eso que aun no e salido, quito los automáticos y pongo los normales.
Desestimando las amenazas de la parienta (ya la convenceré para esta tarde ir un rato a los Toruños, que me prometió coger la bici con migo esta tarde, y así de paso nos paramos en el decarton a comprar una cámara de repuesto). me pongo la braga en el cuello, jo!!, como aprieta, también he crecido a lo ancho del cuello? o que, si sigo así ni Fernando Alonso y su famoso cuello. Venga….pa la calle ya que ya han pasado 15 minutos y quiero estar en la calle a las 8.
Salgo a la calle y…. pos no hace tanto frío. Uhmm, huele a bollos y magdalenas , enga… pa lante.!!
La travesía sencilla, no quería forzar, por lo de no montar desde hace 9 meses, así que vamos a coger forma y listo (aunque para volver a coger la forma pa mi que me faltan 9 meses de salidas)
La ruta bien, que se puede esperar de Cádiz, si para salir... o te vas por la autovía hacia San Fernando o por el camino junto a la vía del tren, así que por ahí iremos.
Al principio, como no… aquí estoy de nuevo, velocidad de paseo de 25 Km., claro, cuando hice 2 Km. iba reventado . Vamos a bajar un poco que si sigo así no llego ni a zona franca.
Al final 22 Km. en 1.15 h. eso si… “ma cansao” pero no me he parado.
Paseo por la Bahía, paseo maritimo y el susodicho caminito de cabras
Mañana intentaré llegar a la isla, que hoy me he quedado en la depuradora. Que peste!!! Ahí si que hay que pedalear fuerte.

Primera toma de contacto con la bici

Este lunes por fin e vuelto a montar en bici, pero no a la hora que tenía previsto.
Anoche me deje llevar por el ímpetu de montar puzzles y casi termino el de 500 piezas en tiempo record. No lo terminé por que quería levantarme temprano para montar en bici, pero al final, como la mayoría de las veces…. ni puzzle acabado, ni levantarme temprano para montar, ni ná.


Este es el puzzle que empecé y casi termino, solo me quedó la parte de cielo naranja, unas 80 piezas. Esta mañana lo he terminado y e empezado con la 2ª parte.
A mi parecer en mas fácil que el de la “Gioconda”, que ese si tenia miga. Las piezas son más coloridas por lo que el desarrollo es más sencillo.

Esta tarde a las 17:35 aprox. he cogido la bici y me he ido para el paseo de aquí abajo. Antes he tenido que apretar la dirección que la deje un tanto flojita.
Las sensaciones buenas, necesito coger forma lo antes posible para unirme al grupo de los Cañasbike de San Fernando.
Datos de la primera vuelta y toma de contacto con la bici son:
KM: 11.708 Km.
V-Media: 12.7 Km/h.
V- Max. 22.6 Km/h.
Tiempo: 0:55:36 H.
Calorías: 880.61
Grasa: 92.480 Grs.
Frec. Card: 162-74 Max-Min.

Estos resultados son contando las paradas y paseo a pié con mi esposa por el muelle.
A ver si mañana hago un poco más. Pongo el cuenta a cero.

Hoy e entregado el puzzle de la “Gioconda” a su dueño, se lo he regalado como regalo de cumpleaños.

Día de la Cabalgata de Carnaval

Esta mañana me he levantado con muy pocas ganas de coger la bici, la fuerza de voluntad ha fallado. El tiempo acompañaba, pero no así las ganas.
Le dedicado el tiempo de hoy a mejorar la Web y pegar el puzzle de la “Monna Lisa”. Luego por la tarde fuimos a ver la cabalgata de carnaval. Me lo pasé mejor viendo a unos crios como disfrutaban de las serpentinas, papelillos y globos que tiraban unos ciudadanos de un balcón que viendo la propia cabalgata. No ha sido lo esperado este año. Por cierto, a la hora que terminó de pasar por delante de nosotros empezó a llover. No se como habrá terminado con la lluvia. Los fuegos artificiales desde casa.
A ver si mañana lunes cojo de una vez la bicicleta, que le van a salir raíces.
Creo que esta noche empezaré con el puzzle tríptico.

El Pregón del Carnaval un éxito

Al final ni final de agrupaciones ni nada.
Nos pusimos a ver la película de Mortaledo y Filemón Misión salvar la tierra. Menos mal que no fuimos al cine, vaya churrasco de película.
Al acabar vi un poco de la final de agrupaciones, pero ya eran las 3 y el sueño me podía.
Resultado…. hoy me he levantado a las 11:45 h.
Hoy no e salido a caminar, quiero ir mañana por la mañana con la bici a dar una vuelta (veremos si el tiempo lo permite y la fuerza de voluntad que hay que poner).
Hoy más de lo mismo de ayer. Pulir la Ruta de los toruños con el pedometer y rutometro, crear un par de banners para la Web y buscar algo de información sobre códigos y material para meter en la Web.
Creo que esta noche no hay partida de Age Of Empires o Soldier Of Fortune. Tengo el Skype encendido para ver si entran los jugadores de cada fin de semana pero nadie entra.
Finalistas de la final de agrupaciones del gran teatro Falla son:
Chirigotas: Los pito-risas
Comparsas: La comparsa del momo
Coros: El coro de la catedral
Cuartetos: Taller de reparaciones…

Hoy se ha realizado en la plaza de San Antonio el pregón del carnaval, en esta ocasión a recaído sobre Antonio Martines Ares. Este año ha sido diferente al resto. Lo ha sacado con gran éxito con una temática sobre piratas dándole un toque de teatro/musical muy seleccionado, y a mi entender lo ha clavado.

Día de rutometros

Esta noche la final del concurso de agrupaciones carnavalescas en el gran teatro Falla de Cádiz. Como la mayoría de las ediciones anteriores aguantaré hasta la mitad (si llego).
El día de hoy lo e dedicado a realizar rutometros de rutas, bueno… solo de una, ya que es la 1ª vez que hago esto y mientras que busco por la red como se hace, cuales son las simbologías mas usadas y tal…. casi todo el día para ello.
También me he puesto con la Web de kilometreando, el “Club Cuñatis” que la tenía abandonada. Estoy trabajando en ella y en el blog para ver si los enlazo a ambos, así este blog será el diario de la Web.
También le he metido a la Web algo de publicidad, a ver si gano algo de pasta con esto y me puedo cambiar algo para la bici o el ordenata.

El paseo de hoy algo tranquilo, de compras y por el paseo de la Bahía 4 Km.