Vía verde de la Sierra Nocturna.

Ayer sábado, un grupo de 13 ciclistas, nos dimos encuentro en la Venta Vargas de San Fernando para realizar la ruta de la Vía Verde de la Sierra a la luz de la luna.
A las 21:30 h nos reunimos todos en el punto de encuentro para dar la salida en coche hasta Puerto Serrano.

Este es nuestro cartel.

Esa misma noche ya había una prueba con las mismas características pero programada con coches escobas, policía local y cena al finalizar la prueba. Nosotros en cambio, cenamos antes de la ruta e íbamos como podíamos, sin coches escobas (bueno, si, mas que un coche una maquina “el marina” que se encargaba de recoger a los rezagados y llevarlos hasta la cabeza del pelotón como si nada, y eso que iba a pedales como el resto. Desde aquí, agradecerle por esa ayudita cuando mas la necesitaba.

Partimos a la 1 de la madrugada, en una noche con cambios de temperatura y humedad según lugares. Una noche casi sin luna a la salida de la ruta, pero pronto hizo su aparición. Espectacular, como no podía ser menos, ya que todo lo que la naturaleza hace es así, espectacular.

Una vez dentro de la sierra, apareció de repente la luna tras unos cerros, dibujando las siluetas de los árboles y alumbrándonos el camino, camino que de paso sea dicho, estaba lleno de polvo.
En la primera parada para hacer fotos, ya nos dimos cuenta del polvo acumulado en las ropas, y eso que era el principio.
El ritmo empezó bien, pero no se por que, la peña le empezó a dar fuerte y pasamos de un ritmo de 16 Km/h a 25 Km/h. Ritmo que en un principio aguanté, pero cuando llevábamos ya unos 25 Km con una pendiente muy suave pero constante, me mató. Además iba sin comer, no como el resto, que se comieron unas raciones de venao, que paqué.

Al final llegamos a la estación de Olvera y descansamos unos 10 minutos, tiempo suficiente para tomar la barrita, y unos bocatas que llevaban algunos.

La vuelta fue frenética. A una velocidad de unos 30 Km/h, pero sin cansarme. Iba todo el rato en el pelotón, pero mi hermano pequeño que no está acostumbrado a hacer más de 20 km meterle 76…..

Al final muy buena sensación, y unas ganas de repetirla, pero con peña que no quiera darle tanto, que estos CAÑASBIKE son mucha tela.

Algunas fotos que ire insertando según entregen.

Esta foto (cedida por Olvik) es de la cena en Casa Kiko, en Puerto Serrano, en el camino a la Via Verde de la Sierra, a unos 3 Km del inicio de la ruta. Un buen lugar para ir a cenar con los amigos, eso si, si pides cena, ya que el servicio cambio una vez decidimos pedir solo tapeo.

Esta foto (cedida por Olvik) es del primer tunel iluminado, el grupo al completo.

En esta otra, no se donde se realizó. Supongo que es la del grupo que se despegó a la hora de hacer una en viaducto.

En esta se ve perfectamente el polvo que nos tragamos, sino fiajos bien en mis cejas y pestañas, ademas de las ropas.

Esta otra corresponde a la estación de Olvera, donde recobramos fuerzas unos minutos.

Esta corresponde a la que se hizo en un viaducto, falta el resto que no pararon, iban lanzados.

Ya de llegada, un desayuno para despedir la Vía verde de la sierra, ruta luna lunera.

Los datos de la salida son:

Distancia total…………………………75.56 Km.
Tiempo de trayec. ………………………3:41:04 h.
Velocidad Media………………………20.4 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….46.4 Km. /h.
Odo……………………………………1629.7 Km.
Calorías gastadas………………………3321.5 Cal.
Grasa quemada ………………………..416.58 Gr.
Pulsaciones máx./media………..170/145 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................25.6/15.8 ºC.

Para escuhar:

Have A Drink On Me

A la espera de la nueva maquina.

Ya está decidido.
Tras una larga temporada con mi Orbea, con una talla grande para mi, he decidido cambiar de montura.
En esta ocasión me decanto por una doble, ya que quiero probar esas sensaciones de las que todos hablan.
La candidata final a sido una Ghost, que está a un precio muy muy bueno y rebajado.
Es una edición limitada del 2009, con los cambios nuevos SLX, y un peso de escándalo, tan solo 11 kg.
Insertaré una foto para que os hagáis una idea.
Llegará en dos semanas.

Para escuchar

Sin city

Subiendo el ritmo y la media.

Esta tarde, sin pensarlo mucho y sin planearlo, decidí montar un rato en mtb.
La ruta elegida en esta ocasión (sin mucho variar por lo de no poder, por que no hay) fue llegada a San Fernando por el camino de la depuradora, bordear el Bahía Sur, paso por la zona de la Carraca (o cuarteles militares), la ronda de los Esteros, el Cerro de los Mártires, y de regreso por el camino de la depuradora de nuevo.

En la zona de los cuarteles militares me encontré con mi hermano pequeño, que saludó como si de un ciclista se tratase, no me reconoció hasta que le pegué un grito, uueeeeehhh. Luego el resto del trayecto fui acompañado.

Me encontré, o mas bien me crucé, con Xisco Isla, pero como llevaba el tiempo casi contado no me paré a saludarlo, aunque creo que el también llevaba prisa.

Una vez en el camino de la depuradora, como cada vez que voy, el viento en contra hasta Cádiz, y lo mas espectacular (a ver si me llevo la cámara de fotos nueva) es que parezco que voy hacia el sol poniéndose, pues siempre que voy de vuelta observo en todo su esplendor la gran puesta de sol que podemos apreciar los gaditanos, espectacular.

Al final, una ruta tranquila, a 20 km. de media, y con muy buenas sensaciones.

Los datos de la salida son:

Distancia total…………………………43.11 Km.

Tiempo de trayec. ………………………2:09:07 h.

Velocidad Media………………………20.0 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….39.6 Km. /h.

Odo……………………………………1554.1 Km.

Calorías gastadas………………………2036.0 Cal.

Grasa quemada ………………………..259.04 Gr.

Pulsaciones máx./media………..172/147 ppm.

Temp. Máx/min. ºC.....................27.8/22.0 ºC.

Para escuchar

Burnin Alive

Llegando de noche.

Ayer tarde, sobre las 19:45 h salí dirección San Fernando para hacer unos kilómetros, y así no perder la poca forma que me queda. La ida se hizo a un ritmo lentito, pues el viento soplaba en contra. Una vez llegado a Torregorda subí el puente a un ritmo fuerte, y se me puso las pulsaciones a 178, así que para abajo y pa la isla.
Llegado a San Fernando, tiré hacia el Cerro de los Mártires, para ver si había algún biker de la isla, pero no había nadie. Bajé por las trialeras de atrás y me fui dirección a la Ronda de la parte de atrás, hasta donde ponen la feria. Luego de vuelta volví a subir el cerro y para casa.
Una vez en el camino de la depuradora el sol ya no se veía, por lo que apreté un poco los dientes y saqué cuello para llegar aun con claridad a Cádiz.

Un buen entrenamiento, pero como de costumbre, llegando al km 40 la forma se me va y me cuesta la misma vida llevar un buen ritmo, tengo que aflojar mucho para recuperar y luego, tras pasados unos minutos vuelvo a estar en disposición de volver a tirar.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………49.54 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:29:00 h.
Velocidad Media………………………19.9 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….39.7 Km. /h.
Odo……………………………………1511.0 Km.
Calorías gastadas………………………2541.7 Cal.
Grasa quemada ………………………..324.98 Gr.
Pulsaciones máx./media………..178/150 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................28.6/21.5 ºC.

Para escuchar

Gallus

Renovando cámara de fotos.

Ayer fui a buscar la nueva cámara de fotos digital, una Kodak C713. A simple vista parece que está muy bien, fácil manejo y con muchas opciones. Es casi parecida a mi Minolta reflex de carrete (que no dejo ni a tiros, por la calidad de las fotos). Esta cámara la usaré sobre todo para las salidas en mtb, donde la reflex es excesivamente grande. Las características de la cámara son los 7.0 MP, 3X zoom óptical, 6.1 CM LCD, DIGITAL IS, SCN, VIDEO, etc.
Me ha dejado gratamente sorprendido las posibilidades que puede llegar a tener una compacta. Si esta que casi la regalan comprando el periódico tiene estas características…. que no tendrán las caras.

He leído que puede hacer fotografías directamente en blanco y negro, sepia, varios tonos de brillo, etc.
También puede realizar fotos nocturnas, dejando ella solita el obturador el tiempo que estime conveniente, lo cual me gusta, pues no hace falta casi realizar los cálculos que tengo que hacer con mi vieja Minolta.
Otra de las características que tiene, es que funciona a pilas AA, lo cual se agradece en momentos de rutas largas o eso, ya que con batería recargables si se te gasta, ya puedes olvidarte de hacer fotos, así de este modo, me busco una venta, una tiendecita de un pueblo cercano, o lo mejor de todo, llevar siempre un par de pilas de recambio.
En fin, que de momento, a primera vista, parece una buena adquisición. Ahora es cuestión de sacarle provecho y aprender de una vez a manejar el dicho Photoshop (que me ha recomendado Olvik)
Dejamos atrás la vieja cámara de fotos prestada para las pocas salidas en bici que he realizado con ella. Una HP 320 de 2.1 MP, 3.8 CM LCD, 8 MB de memoria interna, y poco mas. Las primeras fotos de la antigua cámara.

Las nuevas fotos de la nueva cámara desde mi ventana al mar.










Y para terminar con la presentación, presento a mis tomateras de terraza. A ver cuando salen esos tomates "mallorquines" con los cuales nos vamos a hacer unos "pamboli" (pa amb oli).

Para escuchar en esta ocasión:

The very best of acdc

Preparando el fondo.

Ayer por la tarde ya decidí que tenia que entrenar mas para no quedarme atrás con gente que parece estar en peores condiciones físicas que yo, claro está que no tienen problemas con trasplantes de medula ósea, pero yo como soy como soy quiero ser mejor de lo que puedo, y para ello el sufrimiento en su medida justa es la solución.
A preparar el fondo se ha dicho, así que a las 07:30 en la calle dando pedales, plato grande casi todo el recorrido y 3 subidas al puente que han puesto en la curva de Torregorda, eso si, con plato mediano y piñón medio.
Luego, un paseo por la parte de atrás de la depuradora, el Parque Natural Salina Dolores, donde intenté cambiar el sillín de posición, pero la herramienta que llevaba no era lo suficientemente robusta para aflojar, vamos, que no podía con esa herramienta tan chica, realicé las siguientes fotografías.

Retomando la marcha, llegué hasta el final del Sendero Bahía de Cádiz. Tramo San Fernando-Cádiz, llegando a la parte trasera del Bahía Sur.
Eran las 08:45 cuando puse la marcha rápida y de vuelta para Cádiz a una velocidad media de unos 25 Km/h, para intentar llegar a casa antes de las 09:30, hora en la que me tengo que tomar la químio oral. No solo llegué a la hora programada, sino me dio tiempo de hacer unas fotos al cartel informativo del principioque y lavar la bici en la gasolinera. 50 céntimos para limpiarla y llegada a casa a las 09:30 h justas.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………31.06 Km.

Tiempo de trayec. ………………………1:38:27 h.

Velocidad Media………………………18.9 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….36.5 Km. /h.

Odo……………………………………1465.15Km.

Calorías gastadas………………………1462.0 Cal.

Grasa quemada ………………………..186.24 Gr.

Pulsaciones máx./media………..168/140 ppm.

Temp. Máx/min. ºC.....................25.7/19.4 ºC.

Para escuchar hoy:

Moneytalks

Pinar del Hierro (Chiclana)- Conil.

En esta ocasión he quedado con Paco (Alvaritoyyo) para realizar una ruta. Se planteaba ir a Medina Sidonia por Naveros, pero el desconocimiento de la ruta y lo larga que se podía hacer, nos hizo replanteárnosla. Al final, decidimos hacer las calitas de Roche, y si veíamos que estábamos bien de tiempo llegar a Conil.

Empezamos desde la gasolinera BP, junto al Pinar del Hierro y cruzamos este. Luego nos metimos en los pinares de La Barrosa, pero el pedalear se hizo cada vez mas duro, así que salimos a la urbanización y pillamos los carriles bici que allí abundan.

Llegamos a la Torre del Puerco, donde descansamos lo justo para hacer unas fotos, luego nos dirigimos a las calitas de Roche y el faro de Roche.

Como el sol aún estaba alto, decidimos llegar a Conil.
A partir de ese punto, mis fuerzas flaqueaban y me costó seguir el ritmo a Paco.
En Conil, nos tomamos un refrigerio y de vuelta al punto de partida. Yo, como no, con la lengua entre los radios, pues Paco a partir de los 30 Km dice que se siente mejor que al principio, todo lo contrario que yo, lo cual me hace pensar que tengo que practicar el fondo YA.

Al final, una ruta de 46 Km en un tiempo lentito por mi culpa.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………46.08 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:44:10 h.
Velocidad Media………………………16.8 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….56.1 Km. /h.
Odo……………………………………1430.4 Km.
Calorías gastadas………………………2381.7 Cal.
Grasa quemada ………………………..303.83 Gr.
Pulsaciones máx./media………..180/145 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................22.7/15.5 ºC.

Para escuchar hoy:

You Shook Me All Night Long

ITV satisfactoria.

Hoy no se por que iba con miedo a la revisión de TMO. Será por que el año pasado por estas fechas me dieron la mala noticia? o será un método que tiene el propio cuerpo de enfrentarse a la incertidumbre. En fin, que ha salido todo bien.
La entrada fue rápida y lo primero en preguntar fue si sudaba mucho a la hora de hacer deporte, eso mas lo nervioso que iba me tensó un poco, pero antes de responder ya me dio la buena noticia de que la quimera seguía al 100%. Respiré y le conteste sin temor, que solía sudar, pero bebía bastante.

En esta ocasión, ya me coloqué yo mismo el tensiometro, mientras la enfermera rellenaba los papeles y se reía “ a ver si sabes” decía, vamos, que no voy a saber darle al ON/OFF por que la químio me ha vuelto tonto.

La próxima visita el 09/07/2008 y espero que todo valla bien, por que piensa empezar a bajar tratamiento. MIEDO ME DA!!

Para escuchar

"TNT"

Primera salida del mes.

Empezamos el mes como yo quería. Haciendo unos kilometritos.
Quedamos en el campo a las 18:30 para salir por Naveros y Conil, pero la ruta se modificó a medida que volvíamos por la falta de luz.

Empezamos la ruta desde las Veguetas. Llegan los dos biker para recogerme y salir pitando a hacer unos 50 Km.

La ruta fue por el Pinar del Hierro, el Pago del Humo, Naveros y de vuelta por carretera, lo cual no me gusto mucho por lo del asfalto.
Un pinchazo en carretera, lo cual me dejo perplejo.
La vuelta por el pinar de hierro.
A destacar la fortaleza de los compañeros de ruta, que mientras yo subía ellos subían y bajaban para darme de nuevo encuentro mas adelante.

Otra anécdota fue el encuentro con Olvik del foro mtb, el cual, realizo las fotos que se adjuntan.

Imagenes cedidas amablemente por Olvik.

En fin, que empiezo el mes bien y espero terminarlo mejor que bien con los dichosos 300 Km cumplidos.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………45.16 Km.

Tiempo de trayec. ………………………2:38:16 h.

Velocidad Media………………………17.1 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….47.6 Km. /h.

Odo……………………………………1384.3 Km.

Calorías gastadas………………………2577.3 Cal.

Grasa quemada ………………………..330.32 Gr.

Pulsaciones máx./media………..181/148 ppm.

Temp. Máx/min. ºC.....................24.9/16.8 ºC.

Editado el día siguiente por lo tarde que llegé a casa.

Para escuchar hoy

down payment blues

Nuevo mes, nuevo grupo musical. AC-DC

En esta ocasión me decido por un grupo mas duro, pero comercial. Se lo dedico a AC-DC.Buscando por la red he encontrado una nueva manera de meter la música, de este nuevo modo no es necesario cambiar de pantalla para escuchar la música. El nuevo método es de goear.com donde ya hay muchísima música colgada por otros usuarios, tan solo tengo que coger el código y pegar.

No lo conseguí.

El reto que tenía para el mes de Mayo no lo he conseguido. Era superar los 300 Km. en bici. Lo tenía prácticamente listo, unas pocas salidas la última semana y listo, pero los problemas de salud de mi padre me quitaron las ganas de montar, para colmo este mes hay mas sol, por lo que dudo que pueda superarlo en Junio. SE INTENTARÁ!!

Una salida diferente.

Esta mañana no he podido quedarme en la cama viendo pasar el tiempo, así que he decidido levantarme y pedalear.
Sin desayunar, pillé la bicicleta y el mp3 y con una barrita energética tiré para San Fernando.
La mañana amaneció sobre las 07:15, hora en la que ya estaba vistiéndome para salir. Nada mas llegar a la Bahía de Cádiz me encontré con una mañana no muy fresquita, pero con un color especial, (como dice la canción) el sol se dejaba ver a lo lejos – a mi izquierda- tras las montañas de la sierra gaditana, mientras –a mi derecha – aun se aclaraba el día.
Una vez llegado al punto de partida “oficial” – Zona franca, junto la vía del tren hacia San Fernando- empieza el día de entrenamiento. No pensé cruzarme tan temprano con nadie, eran las 07:35, pero a lo lejos se apreciaba ver una silueta con casco, y así fue, un ciclista, de avanzada edad que venia dirección San Fernando-Cádiz. Lo ví un poco sufrido, y a la vuelta entendí el motivo.

Llegue sin problema alguno hasta la entrada al Parque Natural y la ruta de la Salina de Dolores. Luego llegar a San Fernando en un pis pas. Una vez en la isla decidí llegarme al Cerro de los Mártires, así que de camino al lugar. Subí por la cuesta de asfalto unas 5 veces e intenté hacerlo por la de grava, pero el desconocimiento de la cuesta me hizo perder el equilibrio y poner el pie en el suelo. Unas trialeras por la zona de atrás y barrita energética.

Una vez saciada mi ansia de subidas, me dispuse a volver. El camino de vuelta por la zona de la depuradora se hizo duro, por el viento en contra. Me acordé del ciclista anteriormente citado, el cual llevaba el rostro de sufrir.
Antes de llegar a la curva, ví salir un biker de la ruta de la Salina de los Dolores, y decidí darle caza, así que apreté dientes y riñones y a por el.
Fue después de las casas, a unos 300 m después de la curva, cuando me puse a la altura de este. Lo pasé y me la quise dar de sobrao. Fallo mío, por que al final de la recta no podía con mi alma. Miré atrás para asegurarme que no me adelantase, una vez en Zona Franca –por eso del orgullo- y ví que el también estaba por los suelos, de hecho el se paró a descansar.

En fin, un día de entrenamiento de los buenos.


Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………45.13 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:26:26 h.
Velocidad Media………………………18.5 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….36.5 Km. /h.
Odo……………………………………1339.1 Km.
Calorías gastadas………………………2101.3 Cal.
Grasa quemada ………………………..266.61 Gr.
Pulsaciones máx./media………..175/150 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................26.1/18.7 ºC.

Para escuchar < Tomorrow- U2 >

Duros compañeros de ruta.

Esta mañana se suponía que vendrían algunos de los que menos pedalean, vamos, de los míos, pero no fue así.
Solo me encontré con dos que le dan fuerte y uno mas que no se queda mucho mas atrás, por lo cual me ví apretando dientes.
Al principio me costó pillar el ritmo, ya que ellos venían de San Fernando y yo acababa de salir del Meadero de la Reina, pero poco a poco me fui encontrando mejor.
La ruta era subir al Sierrezuelo y luego para donde sea.
Llegamos al Sierrezuelo y ya empezaron a apretar, yo a mi ritmo, total subí medio minuto mas tarde y con buen ritmo (para mí).
Luego tiramos para la cañada que desconocía. Una caída tonta de un compañero por culpa del barro en los automáticos fue lo único que sucedió fuera de lo esperado. Sin consecuencias.
Luego volvimos para el meadero, pero antes había que subir la cuesta del plátano, lugar donde ya me vi mal. Una pájara durante unos 2 minutos hizo que bajase el ritmo bastante, pero cuando vi que iban a menor ritmo para esperar le metí caña y se me paso.
Al final una ruta agradable por la sensación que me dejó.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………33.52 Km.

Tiempo de trayec. ………………………1:55:50 h.
Velocidad Media………………………17.3 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….37.4 Km. /h.
Odo……………………………………1294.0 Km.
Calorías gastadas………………………3745.8 Cal.
Grasa quemada ………………………..245.93 Gr.
Pulsaciones máx./media………..178/148 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................26.8/16.7 ºC.

Para escuchar < Walk On- U2 >

Día de montaña.

Esta mañana he salido con Paco (Alvaritoyyo) a pedalear por las cañadas.
Salimos del Meadero de la Reina destino a las cañadas a un tranquilo ritmo, que fue aumentado poco a poco. El primer objetivo se centraba en subir al Cierrezuelo por el Cortijo de Guerra. En esa subida me la di de fuerte y subí demasiado deprisa, de ese modo no supe dosificar y me pasó factura al final. Una vez coronado el cerro, desistimos pasar la verja por el ganado que allí se encontraba.

Luego seguimos el camino del Cortijo de Guerra destino a la carretera que va de Puerto Real a Paterna, descubriendo por mi parte, una cuestecita que se las trae, ya que a simple vista parece lo que no es.
Una vez en la carretera, llegamos a la parte de atrás de la laguna del Taraje, lugar que escogemos para tomar las barritas, a la sombra de los pinos.
Luego nos encaminamos a la subida de la Castellana, cuesta que la realicé sin problemas y a un ritmo que me sorprendió, por que no hizo falta pasar a plato pequeño.

Una vez en la Castellana, me comenta Paco de un punto geodésico que no conocía, con una subidita algo acentuada, así que sin pensar nos decidimos a subir. Nuevamente encabezando la subida llego arriba sin cansarme ESTO ME GUSTA y me doy cuenta que el nivel o lo estoy mejorando o Paco está mu mal.
Una vez arriba nos hacemos las siguientes fotos.

Luego la vuelta por las cañadas hasta el punto de partida. A la altura de los Rosales, le comento a Paco que aceleremos para llegar a un ritmo fuerte. Paco me sacó muchos metros por delante, dejándome exhausto en el camino. Ahí fue donde me di cuenta que pequé de novato a la hora de dosificar, y que siempre tengo que dejar algo de fuerzas para el tramo final, que si luego no la gasto pues mejor, pero si hace falta tengo de donde tirar.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………31.58 Km.
Tiempo de trayec. ………………………1:58:13 h.

Velocidad Media………………………16.0 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….44.6 Km. /h.

Odo……………………………………1260.2 Km.

Calorías gastadas………………………1807.5 Cal.

Grasa quemada ………………………..220.17 Gr.

Pulsaciones máx./media………..175/150 ppm.T

Temp. Máx/min. ºC.....................28.0/15.4 ºC.

Para escuchar < Numb - U2 >

Cumpleaños.

Pues eso, hoy cumplo 35 primaveras. Que viejo se hace uno con el paso del tiempo.
Regalitos, unos cuantos. Unas cubiertas para la bici, un casco Spiuk Nexion, unos manguitos para salir con bici, un pañuelo para la cabeza…
Ahora solo falta estrenarlos cuanto antes. Quiero montar las cubiertas mañana por la mañana o después de comer, ya que por la tarde voy a la isla a montarle a Paco las bielas y el eje nuevo.
Pongo fotos de los regalitos.

Hoy en el foro, he visto los comentarios de Txusm sobre los 101 de Ronda, y he de decir que si la salud me lo permite el año que viene quiero participar en esa carrera.

Para escuchar < New Years Day - U2 >

Zapatitos nuevos para mi blanquita.

Hoy, tras la última salida con pinchazo, he ido a buscar nuevas cubiertas para mi bicicleta (mi blanquita).
He estado buscando las mismas que montaba, las Continental Explorer 2.1, que me han ido bien. Las he encontrado en Ciclos Coca, en Sanlúcar de Bda. a un precio bastante aceptable. Cada una a 12.5 €.
Por lo que acabo de leer, las críticas nos las dejan muy bien, pero yo que las he tenido no tengo queja alguna. Otros bikers con neumáticos mejores (según dicen) en barro patinan o se les queda clavado el barro, yo, en estas, veo como salta el barro enseguida, por lo que no las cambio.
Las próximas serán de otra marca, así podré comparar.

Para escuchar < Sweetest Thing - U2 >

Editato posteriormente:

Las cubiertas han salido defectuosas. Por lo visto la remesa ha salido en mal estado, por lo que en cuanto envien las nuevas me lo comunicarán.

Evolución

Estoy con el programita ese de monitorMTB y voy a colgar la evolución que llevo desde que empecé a montar este año, tras el 2º T.M.O.

Como se aprecia en la estadistica, voy a mas, excepto en Marzo, que nos dió el sustillo la quimera.
Pretendo superar los 300 km/mes.

Maldita herradura!!

Esta mañana salí a la hora de siempre para quedar con mi hermano pequeño en el Meadero de la Reina. Como mi hermano pequeño no monta mucho decidí hacer una rutilla fácil de unos 30 Km. máximo.
Solo llegar veo que mi hermano se retrasa, son las 08:15 y llevo ya 1 Km. dando vueltas en círculo en la entrada del Meadero, esperando. Cuando llega me viene con la rueda delantera vacía y dice que su bombin no va, cojo el mío y tampoco funciona muy bien con su válvula, así que mientras el se viste voy con su rueda hasta la gasolinera a llenarla. En fin, que empezamos a las 08:30 h a pedalear. La ruta era subir la cuesta de los plátanos para entrar en las cañadas y llegar al Cortijo de guerra. Nos encontramos con una serpiente pequeña, unos 25 cm. Los mismos pavos reales del otro día y un caballo suelto en mitad de la cañada. Pondré foto cuando me las pase.
En el Cortijo de Guerra, maquinaria pesada realizando tareas de reparación del piso hasta el Cortijo en la cuestecita. El de la pala realizando movimientos bruscos. Luego enfilamos el Cierrezuelo y lo subimos sin dificultad. Bueno, yo, ya que mi hermano lleva los cambios totalmente desajustados y no cambia a plato pequeño ni piñón grande, así que a sufrir y dar pedales, que el tiene 17 mg de hemoglobina y está fuerte.
En la cima unas fotos y un piquislavis.
A la bajada, pillamos la herradura que deje el domingo, y solo es pillarla y pincho la rueda trasera. Me comenta mi hermano que un taco esta rajado, así que miro y alaaa, neumático nuevo. En fin, que cambio de cámara y el Bombin se me parte, pillo el de mi hermano e ídem. Conseguimos llenarlo a base de mucho cansarse mi hermano (me canso mas con esto que pedaleando). Mientras yo aguando haciendo presión para que no pierda, el le da a la manivela a buenas revoluciones por segundo.
La vuelta notando todas las piedras y desperfectos de la vía, por la rueda mal hinchada, y cerca del cruce cogemos la herradura y la tiramos, que desde que la pillamos…..
Al final en los adoquines amarillos se le sale la cadena por la parte exterior de la rueda, cosa extraña, así que le dogo que meta su bici en mi coche que le pondré un cambio Deore que tengo de sobra.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………29.02 Km.
Tiempo de trayec. ………………………1:52:20 h.
Velocidad Media………………………15.4 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….41.3 Km. /h.
Odo……………………………………1228.0 Km.
Calorías gastadas………………………1501.8 Cal.
Grasa quemada ………………………..176.49 Gr.
Pulsaciones máx./media………..171/146 ppm.
Temp. Máx/min. ºC.....................32.2/18.5 ºC.

Para escuchar < Elevation - U2 >

La ruta de los bichos ¿?

No se como llamar la ruta de hoy, así que la ruta de los bichos se va a quedar.
Ayer por la noche, desestimando las recomendaciones medicas, instalé los pedales automáticos, y las calas en las botas. Pensé hacer una ruta de fondo, para mejorar luego en las subidas, que todavía me queda….
Esta mañana a las 08:10 esperando en el Meadero de la Reina a los Cañasbike. Son las 08:20 y no viene nadie, así que como ya había trazado la ruta con el google earth…. decidí no esperar más y salir solo.
La ruta empieza en el Meadero destino al cruce de cañadas del Marquesado. Tiro para la izquierda y sigo la cañada que se dirige a la cuesta de los plátanos. Luego me adentro en la cañada que me llevará hasta el cerro de la Castellana. En esa subida empiezan los bichitos a hacer aparición, bueno, más bien a adentrarse en mi boca (los puñeteros mosquitos). La subida a la castellana sin problemas, mejor que la última vez. Me sorprendí de lo bien que subí, todo el rato en plato mediano y piñón 3-4, incluso me permití el lujo de subir de pie, sin tocar el sillín la primera rampa que es la mas durilla. Una vez en la Castellana vuelvo unos metros para atrás y me dirijo a la Laguna del Taraje, y ooootro bicho, pero este más inusual. Una serpiente de mas de un metro de largo por unos 7-8 cm. de ancho. Frenazo al canto y me bajo de la bici, no sea que me quiera atacar la bicha y con los pedales y la bici no me de tiempo de correr. Me acerco e intento asustarla tras hacerle una foto con el móvil

Veo que no se mueve nada, y una mosca merodeando por su lomo (que no es pequeño), así que me voy para la bici buscando un palo por el camino y no veo ninguno, pillo el Bombin de la bicicleta y me acerco, lo estiro y le doy en la punta del rabo un empujoncito sin fuerza alguna para ver si está viva. Efectivamente esta muerta, pero no hace mucho, pues no está tiesa y le brilla la piel. Vamos que si llevo la mochila la meto y me hago una funda para el móvil (jeje, es broma). Pongo el Bombin sobre el suelo junto al espécimen y hago un par de fotos para que se aprecie bien el tamaño.

Sigo el camino y llego a la Laguna del Taraje. La bordeo y salgo por la parte de atrás, previo salto de una valla de espinos, ya que el sendero está impracticable por la cantidad de cardos borriqueros que ocupan todo el final del trayecto.

Vuelvo a la cañada tras cruzar la carretera, y viendo la hora que es me decido por tirar hacia el Cortijo de Guerra.
En el camino me encuentro con mas bichos no autóctonos de la zona, o eso creo, una jauría de pavos reales, unos 4-5 machos con sus colas largas y coloridas y unas 5-6 hembras de color marrón. Me paro y decido hacer unas fotos.

Llego al Cortijo de Guerra y miro a la izquierda, veo al Cierrezuelo que reclama mi visita y para arriba.
No recordaba el 40% de potencia extra que se le pueden sacar a la pedaleada con los automáticos, me sorprendió lo bien que subí, ya que la última vez no lo hice sobre la bici.
Llego al punto geodésico y fotitos re rigor.

Luego bajo al Cortijo, me adentro en la cañada que me lleva al cruce del corredor dos bahías y de vuelta para el punto de partida.

Unas sensaciones EXPLENDIDAS y los automáticos (exceptuando macro quedadas) no me los quito ni para comer.

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………38.80 Km.

Tiempo de trayec. ………………………2:09:04 h.

Velocidad Media………………………17.9 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….39.9 Km. /h.

Odo……………………………………1199.0 Km.

Calorías gastadas………………………2090.9 Cal.
Grasa quemada ………………………..264.87 Gr.

Pulsaciones máx./media………..171/146 ppm.

Temp. Máx/min ºC.....................30.5/14.9 ºC.

Para escuchar < Beautiful Day-U2 >

1ª Gran quedada "Cañasbike"

Hoy por la mañana, día festivo, se reunieron casi todos los “Cañasbike” y algunos mas de las proximidades de San Fernando. Bikers de Cádiz, Chiclana, Puerto Real, Puerto de Sª Mª y como no los anfitriones de San Fernando.
Casi unos 40 participantes nos unimos en un punto, precisamente en el Meadero de la Reina, y una treintena llegaron hasta el punto acordado en días anteriores en el foro que todos somos adictos.
El día empezó cuando a las 07: 00 h sonó el despertador. Miré el móvil por que me temía que el cuñao no vendría, y así fue.

Cito textualmente:
“Cuñati, me rajo estoy muy cansao. Lo siento.”

Pues nada, el día aun así promete, ya que son pocos a los que conozco, pero nunca una mejor manera de conocer a alguien que pedaleando juntos un par de horas.

Después de un desayuno ligerito, me calzo la ropa de faena, y cuando estoy a punto de salir, como los niños chicos, me entran ganas de ir al baño. Quítate el maillot para poder quitarte el culotte. En fin, que dejo de enrollarme.

Llego al punto de partida para mi, que es una venta (Venta La Ventolera) donde se suponía al final íbamos a tomar un refrigerio. Llego tarde y veo pasar a un compañero de Puerto Real (Ramonbiker58), aparco donde puedo y saco la bici del coche tan rápido como puedo, me unto de crema solar y salgo disparado, pero no lo veo antes de llegar al cruce del Meadero. Miro para adelante y no veo nada ni nadie, ofú, esta peña a pasao ya, pensé, así que a darles encuentro y como se que le dan a los pedales bastante…. a correr se a dicho.

En el camino me veo venir a un biker con una bici roja y blanca, pero no lo conocía. Luego me acordé del foro que Olvik tenia una trek de esas características así que decido preguntarle si era el, ya que como no lo conocía…quizás no lo era y habían pasado el grupo.
Efectivamente era Olvik, así que nos presentamos y volvemos hacia el Meadero.
Llegaron todos los “Cañasbike” y no veáis que de peña, calculando a ojo unos 35.
Nos pusimos en camino por las cañadas hasta cruzar la carretera e Puerto Real- Paterna y en ese punto llegó Paco (alvaritoyyo) que había salido mas tarde desde San Fernando y nos dio encuentro.
En esta ocasión decidí estar siempre en el grupo de cabeza o por ahí cerquita, ya que el domingo pasado estuve todo el recorrido de farolillo rojo, pero rojo, rojo.
No me fue mal esta estrategia, ya que en cada parada para esperar al grupo restante, descansaba, algo que no podían hacer los últimos.

En fin que el recorrido se me dio bastante mejor que la última vez, me vi mejor que muchos y que me queda mucho para recuperar lo que fui.

Una vez en la laguna de Medina, se hizo recuento y habíamos llegado 29 bikers, más los que se tenían que volver por compromisos y los que no podían….
Allí se curaron las heridas 2 de los 3 bikers que se la pegaron. Dos caídas sin consecuencias graves, magulladuras.
A la vuelta fue la peor (a mi entender) ya que además de la caída en barro también se rasgó la piel del dedo, pero por lo que me comentó solo era piel levantada.
Una vez pasado y reunidos en la granja de cocodrilos no se que pasó, pero el grupo se me perdió. Vi a unos que salían disparados, así que me dije, a por ellos y con ellos, pero no, no los encontré y me quedé esperando y solo llego un biker que no lo había conocido antes, así que me fui con el hasta que no quise retrasarlo, pues iba mas fuerte.

Al final llegué a la venta yo solo, no había nadie, me compre un refresco y me lo tome allí tranquilo. Vi que llegaban unos 6 bikers y les pregunté si iban a tomar algo, pero tenían prisa y el resto no llegaba, así que para casita que hace mucho sol.
Las fotos os la pondré cuando las tenga.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………50.90 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:41:57 h.
Velocidad Media………………………18.8 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….42.6 Km. /h.
Odo……………………………………1160.1 Km.
Calorías gastadas………………………El pulsometro falla.

Grasa quemada ………………………..El pulsometro falla.
Pulsaciones máx./media………..El pulsometro falla.

Editado el 03/05/2008.

Foto cedida por Olvik

Fuente: http://www.foromtb.com/showthread.php?p=2556261#post2556261

Para escuchar < Vertigo -U2>

Mes de Mayo, nuevo grupo musical.

Estrenamos un nuevo mes, Mayo, y con el nuevo grupo musical.
En esta mes me decanto por U2, sin duda un grupo con gran variedad musical, desde caña a lo mas relajado.

U2 (IPA: /ju.tu/) es una banda de rock de Dublín, Irlanda. Formada en 1976, U2 ha sido una de las bandas más populares del mundo desde mediados de la década de 1980. La banda ha vendido más de 170 millones de álbumes alrededor del mundo.[1] Con seis álbumes #1 en los Estados Unidos, y nueve #1 en el Reino Unido, U2 es uno de los grupos con mayor éxito de todos los tiempos. Han sido galardonados con 22 premios Grammy, la cifra más alta para un artista de rock.[2]
La banda fue formada cuando Bono (vocalista y guitarrista), The Edge (guitarrista, teclado y vocalista) y Adam Clayton (bajo) respondieron a un anuncio puesto por Larry Mullen Jr. (batería y percusión). En aquel momento, los miembros de la banda eran adolescentes con un limitado conocimiento musical. A mediados de los años 1980, sin embargo, ya habían lanzado cuatro discos y tenían repercusión internacional, en gran parte a sus grandes giras y como consecuencia del sonido particular basado en la guitarra de The Edge y en el canto apasionado y letras introspectivas de Bono. Alcanzaron un nivel de fama sobresaliente con su alabado lanzamiento en 1987, de su disco The Joshua Tree. A comienzos de la década de 1990, respondieron a la revolución de la música alternativa y dance con un aclamado Achtung Baby y el novedoso Zoo TV Tour, lo que acarreó críticas a su imagen, así como opiniones especializadas que sugerían cierto estancamiento musical.
En los primeros años del siglo XXI, U2 ha continuado su carrera con un sonido más tradicional mientras mantiene algunas influencias de sus exploraciones musicales anteriores, y continúa disfrutando de un gran nivel de éxito comercial, así como de la crítica. En el 2004, la revista Rolling Stone puso a U2 en el lugar 22 de su lista de los "100 artistas más grandes de todos los tiempos".[3] En el 2005, U2 fue incluido en el Salón de la Fama del Rock, el primer año en que podían ser elegidos. La banda es conocida por ser políticamente activa en causas de derechos humanos y justicia social, como Amnistía Internacional, Make Poverty History, the ONE Campaign, Live Aid, Live 8, la campaña de DATA (Debt, AIDS, Trade in Africa), y el Music Rising de The Edge.

Además de ser conocida por su música, la banda ha sobresalido por sus labores sociales, especialmente Bono, quien ha sido nominado al Premio Nobel de la Paz. Además su activismo los ha llevado a colaborar con distintas organizaciones como Amnistía Internacional, Greenpeace, DATA, ONE y con causas de apoyo principalmente a los países menos desarrollados, como su participación en eventos como Live Aid (1985) y, veinte años después, Live 8 (2005), ambos conciertos masivos organizados por Bob Geldof para que los países del G-8 (los siete países más ricos del mundo y Rusia) ayudaran a los países africanos.

Fuente:
http://es.wikipedia.org/wiki/U2

Para escuchar < With Or Without You - U2 >

Mi primer sobrino. JAVIER.

Pues hoy por la tarde, sobre las 20:00 h a nacido mi primer sobrino por parte de mi hermano mayor. A nacido Javier, con 4,180 gr. Y 53 cm. Un varón moreno y con mucho pelito en la cabeza. Pinta maneras de ciclista, ya que pone las manos como si tuviera un manillar en ellas.
En fin, que en un par de años le compro la 1ª bicicleta, si no lo hace mi hermano que es más aficionado que yo al mtb, solo es cuestión de decirle que me deje esa tarea a mí, pues con lo que le viene encima ahora poca bici pillará.

Fotos cuando las tenga, que las del movil no se ven bien, ya que estaba en el nido cuando fuimos a verlo.

Para escuchar < Quiero acariciar el RnR - Loquillo y Trogloditas >

Frase del grupo: "Antes de criticarme, intenta superarme"

Salida con los “Cañasbike”

Indiscutiblemente ya se a que se debe ese nombre, y no creo que sea por el apelativo que les dan a los de San Fernando de cañaíllas, sino por que dan una caña que te cagas.
A las 08.00 h en el Meadero de la Reina me dispongo a darles encuentro por la vía de servicio hasta donde pueda, ya que desconozco si se puede llegar a la isla por el lado derecho de ida. De pronto me veo un buen grupo de bikers en tres grupos, así que me dispongo a acompañar al primer grupo hasta que paren para esperar a los siguientes.
La primera impresión, buena, pues en llano aguanto más o menos bien. Pasamos los riachuelos y llegan los problemas, un compañero parte una ruedecilla del cambio, por lo que se le realiza un apaño y se da la vuelta. Otro grupito se dispone a llegar a Medina y parten hacia allí. Una vez arreglado la avería, para que pueda llegar despacio a la isla, entramos en camino del corredor dos bahías y como no, las cuestecitas que no son lo mío por falta de pulmón, me quedo atrás. Viendo el parcal, le digo a Cejik que tire, que me conozco la zona y a mi ritmo llego a donde sea, pero no, ellos esperan, y me demuestran que son un grupo de personal competente, pues dan caña, pero saben esperar y eso que se les parte el ritmo. Todo un honor pedalear con esta peña.
Visitamos el berrueco y nos disponemos a subir el famoso Tourmalet desde la mitad más o menos. Un pinchazo de uno de los compañeros hace que se parta el grupo y como el sol aprieta me despido de los rezagados y tiro para el coche. Paso a los maquinas y me despido.
Sensaciones nefastas, pues como siempre voy o solo o con el cuñao el ritmo es mas o menos el mío, así que necesito que alguien tire de mi para forzar mas la maquina, aunque, para lo poco que hace desde el 2º trasplante (y eso que me dieron 2 días de vida), tras perder el 90% de músculo en todo el cuerpo incluyendo pulmón y corazón tocados por la radioterapia y quimioterapia extrema que me dieron…. Creo que no se le puede pedir mucho a este cuerpo hinchado por la medicación. Hayyyy, que ganas tengo de volver a hacer senderismo de 12 horas, bicicleta de 3-4 dando caña de verdad, y trabajando (que lo hecho de menos).

Será cierto eso de que el trabajo es salud.

En la foto parte del grupo de esta mañana.

PD: No se que les pasa a las camaras de fotos que me sacan con una amplitud...

Los datos de la salida de hoy son:

Distancia total…………………………40.39 Km.

Tiempo de trayec. ………………………2:26:16 h.

Velocidad Media………………………16.5 Km. /h.

Velocidad Máx. ……………………….44.2 Km. /h.

Odo……………………………………1109.2 Km.

Calorías gastadas………………………2234.5 cal.

Grasa quemada ………………………..320.80 gr.

Pulsaciones máx./media………..172/146 ppm.

Para escuchar < Arte y ensayo - Loquillo y Trogloditas >

Frase del grupo: "Una banda de rock & roll es algo así como estar en un barco pirata"

Visita al Pinar del Hierro.

Hoy se suponía que íbamos a hacer una ruta tranquila con mi hermano y mi cuñada. Hemos quedado en el campo, pero cuando llegué solo estaba mi padre, los presuntos habían ido con mi madre a comprar las farolas y demás a San Fernando. Viendo la hora que era y no venían me decidí a ir solo, así que me vestí y empecé a pedalear.
La ruta muy tranquila, a una velocidad altita, ya que tenía que estar de vuelta por si volvían. No pensaba ir al Pinar, quería ir solo a la cantera, pero una vez allí vi los bidones cerca y me acerqué.
Baje por la cuesta un poco y luego por una trialera, llegué abajo y subí por la cuesta fácil, y “lo conseguí” luego volví por la trialera que llega hasta el Chaparral.
En fin, unos 3 Km y poco en poco tiempo. No puse el cuenta en marcha.
Mañana toca salida con los Cañasbike de San Fernando por las Cañadas de Puerto Real.

Datos de la vuelta:

No uso nada.

No se cuantos, pero creo unos 5 Km.

Para escuchar < Jhonny et Sylvie- Loquillo y Trogloditas >

Frase del grupo: "Ser chulo es un arte"

Buenas noticias!!! (ITV)

Hoy tocaba revisión (ITV). Salida a las 06:00 a.m. para estar en Córdoba a las 08:30 a.m.. Tras la pertinente extracción de sangre a desayunar y ya nervioso a la sala de espera para la cita con el hematólogo. Tengo que reconocer que hoy estaba mas nervioso de lo normal, esperando los resultados de la quimera del mes pasado, pues la del anterior me dio un 2.6% de mi maldita médula que no se de donde leches resucitó, así que espero que el 97,3% de la medula de mi hermano se la cargue.
En fin, que con el pie tembloroso me veo venir al medico y en esta ocasión desvía su camino habitual para pasar por mi lado y con cara sonriente y pulgar al aire me dice en voz baja…. “QUIERA COMPLETA”. Ya con esas noticias se me cambia el gesto de la cara, el pie se queda quieto y me relajo.
En esta ocasión, y espero que no sea la ultima, soy el primero en entrar. Supongo que la misma ilusión (por sus gestos) le hace al hematólogo el darme la noticia, así que nada mas entrar me recuerda la GRAN NOTICIA y empieza con la consulta.
Todos los niveles han subido, ya dispongo de 14 de hemoglobina, (a gastar montando en bici) 4200 leucos y 86.000 plaquetas (que revisadas serán muchas mas, ya que en la ultima visita dio 96.000 y una vez realizado el frotis eran 160.000, casi na)
Pues ale, que siga así y que me quite ya la medicación, que no me deja realizar ejercicios físicos sin cansarme, que la químio es mu mala pal cuerpo.

Para escuchar < La vida que yo veo - Loquillo >



Frase del grupo: "Antes de criticarme, intenta superarme"

El famoso cerro de los Mártires.

Hoy una rutita a San Fernando con el amigo Talvin (Jesús Matute). Nos encontramos a los cañasbike en el camino. Habíamos quedado por la depuradora, pero fueron más rápidos o salieron antes. Una vez en San Fernando, nos dispusimos camino del cerro. Entramos por la parte de atrás, dimos una vuelta en cuanto llegó Navibel y nos encontramos con un motero de enduro haciendo subidas, en una de las cuales se fue al suelo dislocándose el hombro. La vuelta con viento en contra, pero nos paramos a socorrer a un pelicano que tenia atada una cuerda al cuello y el pico, por lo visto se enganchó en ella e intentó soltársela, pero no pudo. Teníamos que haber llamado al Seprona. En fin, que lo soltamos y se quedó un poco atontado, pero tenia fuerzas para picar aun.

Los datos de la salida de hoy son:
Distancia total…………………………38.82 Km.
Tiempo de trayec. ………………………2:09:56 h.
Velocidad Media………………………17.9 Km. /h.
Velocidad Máx. ……………………….36.4 Km. /h.
Odo……………………………………1068.8 Km.
Calorías gastadas………………………2325.7 cal.
Grasa quemada ………………………..290.54 gr.
Pulsaciones máx./media………..166/152 ppm.

Para escuchar < Simpatía por los Stones - Loquillo y Trogloditas >

Frase del grupo: "La historia de un hombre está escrita por las mujeres a las que amó"